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Nach dem Mittagessen ist Fasten angesagt

4  05.02.2003

Pro:
entlastet das Verdauungsystem

Kontra:
anfangs starke Hungergefühle

Empfehlenswert: Ja 

Sycca

Über sich:

Mitglied seit:02.08.2002

Erfahrungsberichte:12

Dieser Erfahrungsbericht wurde von 38 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet

Hallo liebe Ciao-Leser!
Mal ein kleiner Bericht zum leidigen Thema abnehmen.

VORGESCHICHTE

Vor einigen Jahren habe ich viele Kilos abgenommen (sh. Bericht zu Allen Carr- Endlich Wunschgewicht)
Naja, ich bin 1.74 m gross und wog nach Weihnachten 68.6 kg. Ich bin zwar nicht übergewichtig, aber ich fühlte mich einfach nicht mehr wohl.
Durch Zufall bin ich auf eine neue Art abzunehmen gestoßen.

DINNER CANCELLING

Diese Methode heißt (wie es ja für alles eine tolle englische Bezeichnung gibt): DINNER CANCELLING


TAGESABLAUF

Morgens frühstücke ich recht vollwertig, mittags gibt es etwas kohlenhydratreiches und möglichst fettarmes und danach nur mehr Wasser und ungesüssten Tee (und zwar möglichst viel!!!)

Natürlich achte ich auch sonst auf eine ausgewogene Ernährung! Also: kaum Süßigkeiten (und wenn, dann Gummibärchen oder ähnliches- keine Kekse, keine Schokolade- außer bei besonderen Gelegenheiten).
Wichtig ist jedoch das Mittagessen: wenn möglich hauptsächlich aus Kartoffeln, Reis oder Nudeln bestehend- das sättigt lange. Wenn man/frau bald nach dem Mittagessen beginnt vieeeeell Wasser zu trinken, kommt auch gar kein Hunger auf. Wichtig ist, dass man kalorienfreie Getränke trinkt und keine Cola oder Limo!!!

Abnehmen tut man natürlich durch die verminderte Kalorienzufuhr. Vor allem bei mir spielte sich das Futtern von sehr kalorienreichen Lebensmitteln besonders abends vor dem Fernseher ab (CHips und Schoki und so)- das fällt jetzt weg.

RESULTAT

Ich habe nun in den letzten 4 Wochen 3 Kilo abgenommen und bin auch recht zufrieden mit mir. Aber der Anfang war schon sehr schwer- ich hatte abends großen Hunger, aber nach dem dritten Tag hatte ich mich schon daran gewöhnt und jetzt fällt es mir eigentlich nicht schwer, ab 14 Uhr nichts mehr zu essen.


Ein positiver Nebeneffekt ist, dass der Stoffwechsel optimal entlastet wird und der Körper während des Schlafes keine Energie für die Verdauung aufwendet. Dadurch erreicht man einen ANTI-AGING-EFFEKT. Das heißt, dass die Haut schöner und straffer wird und man generell gesünder lebt. (Also das biologische Alter heruntergesetzt wird). Weiters hab ich gelesen, dass DINNER-CANCELLING vorbeugend gegen alle Arten von Krebs ist. (Warum müsst ihr bitte einen Arzt fragen- bin nur am abnehmen).


Leider ist es manchmal schwer durchzuhalten, und deshalb gönne ich mir immer samstags eine Auszeit. Da esse ich am Abend etwas leichtes.
Ich wiege im Moment 65 kg und möchte es gerne noch bis zu den 60 kg schaffen, dann ist schluss.
Leider bin ich so faul und treibe kaum Sport, aber ich hoffe, dass ich mich demnächst dazu motivieren kann.

Liebe Grüsse an alle Abnehmwilligen!


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Kommentare zu diesem Erfahrungsbericht
Labo13

Labo13

09.02.2003 18:46

Ich finde das ich es nicht gerade nötig habe bei 1,72cm und 51kg abzunehmen. Habe mich aber sehr über deinen Bericht gefreut und hatte Spaß mit dem lesen. deswegen habe ich dir auch ein 'sehr hilfreich' gegeben, denn in diesem Bericht ist alles drin und vorallem gute Tipps! Grüßchen Jasmin

Annna13

Annna13

05.02.2003 17:17

Ich bin auch am Abnehmen, habe dafür ein eigenes System, das ich mit deinen Tipps bereichern kann. Danke sehr. Grüße aus Sofia

maphyou

maphyou

05.02.2003 16:55

auch ne interessante methode...*g*...gruß Matthias

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