Abnehmen mit Genuss (AOK)

Produktbewertung des Autors:   

Pro:	Kannst alles essen  -  in Maßen !
Kontra:	Wenig Erfolg  -  jedenfalls bei mir !

Empfehlenswert?

nein

Kompletter Erfahrungsbericht

Laßt die Pfunde purzeln?

Nachdem ich dieses Abnehmprogramm bereits vor 5 Monaten beendet habe, möchte ich auch hier den Bericht bearbeiten. Denn erst jetzt kann ich ein richtiges Fazit daraus ziehen - positiv und negativ.
Aber am besten, ihr lest erstmal meine ganze Geschichte dazu.

Im Oktober 2002 hat es bei mir Klick gemacht.
In einer Umkleidekabine von H&M stellte ich fest, dass ich total häßliche Polster hatte - bisher hab ich immer gedacht, das ich meine Kleidung nur zu heiß gewaschen hab, aber anscheinend geh ich weiter in die Breite.
Das ist echt deprimierend - vor 1 Jahr war ich 10 Kilo leichter. :-(
Aus mehreren Gründe hatten sich diese zusätzlichen Pfunde auf meine Hüften gemogelt.
Mein Freund war 500 Kilometer entfernt bei der Bundeswehr, meine Mutter war auch am anderen Ende von Deutschland und mein Job machte mir auch keine Freunde...
Tya, anscheindend bin ich ein kleiner Frustesser, was ich vorher nie geglaubt hätte - aber es ist nun mal so. Abends die tröstende Schokolade und tagsüber wurde auch immerwieder genascht.
Jedenfalls beschloß ich: Jetzt wird sich was ändern in meinem Leben - aber wie?

Waight Watchers? Brigitte Diät?

Beim surfen durchs www stolperte ich über Abnehmen mit Genuss von der AOK.
Ich dachte mir: Klasse, ein langfristiges Abspeckprogramm von der Krankenkasse mit
dem Prädikat *Uneingeschränkt empfehlenswert*
Ich laß also auf der Homepage die Meinungen einiger Abnehmwilligen, die mit diesem Programm recht gute Erfolge erzielt hatten.
Danach viel meine Entscheidung: ich mach mit!
Heute würde ich sagen: klar, das nur die positiven Seiten angepriesen werden, das ist ja überall so. Jedenfalls fing ich voller Tatendrang dort an!

Die Anmeldung ist sehr schnell ausgefüllt, nach 1 Woche buchte die AOK den
Unkostenbeitrag von 45€ ab! Das war es mir wert, wenn ich nur endlich wieder in
meine Jeans passen würde.

Nach einer weiteren Woche erhielt ich das Startpaket:
1 Ernährungstagebuch
Infobroschüre
Kalorien- und Fetttabelle
Magnetpin
Motivationskarten

Ich konnte es kaum erwarten und führte 7 Tage das Ernährungstagebuch.

Es ist sehr einfach aufgebaut:
Die Unterteilung erfolgt in verschiedene Lebensmittelgruppen (Fleisch, Obst + Gemüse, Brot usw.)
Also macht man einfach einen Strich, am Ende der Woche summiert man diese
Strichliste dann und schickt das Heftchen an das AOK-Team.

Dann heißt es ersteinmal warten - 2 Wochen später erhielt ich die 6 Seiten starke Auswertung über meine Essgewohnheiten und was ich ändern könnte.

Außerdem sollte ich die ersten Kapitel in meinem Infobuch lesen, wo ich gute Tips rund um das Thema Ernährung fand.

Desweiteren bekam ich eine Vorlage für meine Gewichtskurve (da sollte ich jetzt 1
mal die Woche meine Fortschritte eintragen) und eine Tabelle, wo ich die nächsten 4
Wochen meine Fettpunkte eintragen sollte.

Mit den Fettpunkten ist es auch eine einfache Sache: 1 Fettpunkt sind 3 Gramm Fett.
Nach meiner Analyse konnte ich 23 Fettpunkte essen und sollte innerhalb von 26
Wochen 8 Kilo abnehmen.

Das Motto heißt: viele Sattmacher essen und nicht mehr als die errechneten Fettpunkte.
Im Klartext hab ich es so verstanden: Reis, Nudeln, Kartoffeln und Brot kann man essen bis man platzt!

Dann mußte ich nach dem Monat einen Fragebogen ausfüllen:

- Wieviel ich abgespeckt hab
- hab ich oft Heißhunger auf Süßigkeiten
- Steh ich unter Streß

Und dann kam nach 3 Tagen die nächste Auswertung, welches Kapitel ich jetzt im Trainingsbuch lesen soll und das ich in 1 Monat wieder einen Fragebogen ausfüllen soll.
Nun war ich beim Kapitel Sport angekommen (bisher hatte ich 1 Kilo verloren). Naja, eigentlich bin ich ein Sportmuffel, hab mich aber dann doch durchgerungen und bin jeden Abend auf meinen Hometrainer geklettert und hab in die Pedale getreten, außerdem geh ich jetzt jede Mittagspause spazieren (30 Minuten).
Allerdings brachte mir das wenig Erfolg: es purzelte ein weiteres Kilo.

Dann hieß es wieder: Fragebogen ausfüllen.

Leider stockte das Programm schon frühzeitig... nach 26 Wochen hatte folgendes Ergebnis - wie gesagt: ich sollte 8 Kilo abnehmen - stand aber leider erst bei 2 Kilo, obwohl ich mich dran gehalten habe.
Ich hab seit Februar 2003 dann nicht nur Fett, sondern auch Kalorien gezählt und muß sagen: Selbst bei 20 Gramm Fett (was laut AOK super ist) hatte ich 1900 Kalorien! Wie soll ich denn da jemals von meinem Polster wegkommen?

Außerdem hatte ich noch ein weiteres Problemchen!
Ich sollte ja Fettpunkte zählen, also tat ich alles, um eben Fett zusparen. Nur blöd, das ich dadurch Mangelerscheinungen hatte, wodurch mir einige Haare ausfielen. Mein Hautarzt machte mich nach einem Bluttest auf diese Sache aufmerksam.... ihr könnt euch sicherlich denken, wie es einer Frau geht, der aufeinmal die Haare von Kopf fallen!
Jedenfalls hab ich dann wieder angefangen pflanzliche Fette zu essen und das Problem erledigte sich genau so plötzlich, wie es aufgetaucht war.

Der Grundgedanke von diesem Programm ist sicherlich sehr gut, aber einige Verbesserungen gibt es auf jeden Fall.
Naja, ich führe das Programm jetzt in einer anderen Art weiter.... Fett und Kalorien zählen, so hab ich mehr Erfolge!

Der zweite Teil des Programm ist dafür da, das man sein Gewicht hält.
Die 2 Kilo weniger sind mir keine 45 Euro wert.
Ich habe das Programm einfach der Formhalber weitergemacht - die Fragebögen ausgefüllt, damit ich am Ende des Programms wenigstens meine Kohle wiederbekomme.
Ja ganz recht: wer 1 Jahr mitmacht, bekommt den Beitrag von der AOK wieder (wenigstens etwas)!
Und das Geld habe ich tatsächlich wieder bekommen! Am Ende bekommt man eine Teilnahmebestätigung und man braucht nur noch seine Bankverbindung angeben - zack nach 2 Wochen hatte ich meine 45 Euro wieder!

Aber im großen und ganzen ist das Programm nichts für mich.
Jeder muß seinen eigenen Weg finden (SlimFast, Molkekur oder Nulldiät), ich bin mir sicher, das auch für mich bald wieder schlanke Zeiten anbrechen... aber dann nicht Dank der AOK, sondern Dank MIR....
Ich verlaß mich jedenfalls jetzt nicht mehr auf *Maßgeschneiderte Programme* (bei denen angeblich schon tausende Leute Erfolg hatten).