Hasen, Brillen und Vitamin A
20.08.2000
Pro:
gut als Sonnen - Vorbereitung
Kontra:
wenn kein Mangel besteht - unsinnig
Empfehlenswert:
Nein
  KapitaenSchnuff
Über sich:
Huch? Hmmm... ;o)
Mitglied seit:04.08.2000
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Vitamin A, auch Retinol genannt, und das Provitamin A (Beta Carotin)sollen ja bekanntlich dafür sorgen, dass die Hasen keine Brillen tragen müssen. Schliesslich futtern sie ununterbrochen Mohrrüben und da ist ja eine Menge Beta Carotin drin... ;o) Na, hier sind ein paar konkretere Informationen:
Tagesbedarf: Männer 1mg, Frauen 0,8mg Das Provitamin, also Beta Carotin, wird im Körper in Vitamin A umgewandelt. Es empfiehlt sich Beta Carotin mit Fett aufzunehmen, also Karotten besser als Salat futtern.
Die Sache mit den Hasen scheint zu stimmen, denn ein Mangel kann sich mit folgenden Erkrankungen bemerkbar machen: Nachtblindheit/Blindheit, trockene Augen, Knochenveränderungen, Schäden an Haut und Schleimhaut (Infektionen), Fortpflanzungs- oder Wachstumsstörungen
Auch eine Überdosierung kann Schäden nach sich ziehen! Aber das gilt nur für pures Vitamin A und nicht für Beta Carotin. Bei Carotin-Tabletten kann also nichts passien. Für Vit. A Überdosierungen gilt: Hautveränderungen, Haarverlust, Knochen- und Gelenkschmerzen, Kopfschmerz, Muskelsteife, Leberschäden, Ausbleiben der Menstruation oder Fehlentwicklungen des Fötus bei Schwangeren
Vitamin A ist in größeren Mengen in Leber, Fischleberölen, sowie als Provitamin A (Beta-Carotin) in gelbem Obst und Gemüse, grünem Blattgemüse, Mais und Weizen enthalten. Beim Kochen treten erhebliche Verluste auf. Wer genügend Obst und Gemüse isst, braucht im allgemeinen nicht auf Kapseln oder Tabletten zurückzugreifen. Als langfristige Vorbereitung sind sie aber für einen "Sonnenurlaub" zu empfehlen, damit der Hautschutzfaktor erhöht wird.
Fazit: Wer sich einigermassen gesund ernährt, braucht also nicht auf die Dragees von Abtei zurückzugreifen, da ein Bund Möhren ohnehin billiger ist. ;o) Danke fürs Lesen und für den Fall, dass Du mir vertraust!
KapitaenSchnuff :o)
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22.08.2000 19:47
Jetzt weiß ich endlich auch, warum ich so klein bin!!!! :-) Vielen Dank für Deine Hilfe, ;-) Brigitte