Produktbewertung des Autors: 
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helfen gut |
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| Kompletter Erfahrungsbericht |
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Kennt ihr das auch? Da schreckt man nachts aus dem Schlaf hoch und erfährt diesen unbeschreiblichen Schmerz in der Wade. Es krampft sich der Muskel ohne Vorwarnung zusammen und man glaubt, dass dieser Schmerz wohl ewig anhalten wird. Meist weiß man vor Schreck auch gar nicht, was man dagegen tun soll und wünscht sich nur, dass der Wadenkrampf einfach nachlässt... Das tut er dann auch nach wenigen Sekunden, die einem schier endlos erscheinen und am schnellsten geht es, wenn man kräftig die Zehen hochzieht.
Diese Geschichte durfte ich (leider) vor ein paar Nächten wieder einmal erleben. Meist geschieht der Krampf immer, wenn ich mich nachts im Schlaf strecke. Manchmal, wenn man dieses im Wachzustand macht, kann man es schon fast erkennen, dass wieder ein Krampf folgen wird. Doch dann ist es meist auch schon zu spät und der Schmerz fährt in die Wade.
Was tun?
Die Wadenkrämpfe können jeden treffen. Sie entstehen oftmals durch Magnesiummangel. Daher habe ich beschlossen sofort wieder Magnesium als Tablette zu mir zu nehmen. Dazu ein wenig mehr auf Bewegung achten und schon dürfte ich wieder etwas weiter entfernt sein von der Gefahr der schmerzhaften Wadenkrämpfe. Ich habe mich für das Präparat von Abtei Magnesium Calcium entschieden.
Wer bekommt Magnesiummangel?
Magnesiummangel können Menschen sehr leicht bekommen, wenn sie viel Sport treiben, da dieses Mineral eben auch durch das Schwitzen beim Sport ausgeschwitzt wird, dann trifft es auch oftmals Schwangere, Ältere oder auch Menschen mit körperlichen und geistigen Belastungen. Ebenso kann es Kinder im Wachstum treffen. Wissenswert ist sicherlich auch, dass häufiger Genuss von Alkohol Magnesium entzieht. Das sind so die Eckpunkte, an denen man Magnesiummangel festmachen kann.
Ich denke, ich zähle wohl eher zu den belasteten Menschen, denn mit 34 Jahren bin ich noch nicht wirklich alt, schwanger bin ich nicht und gestillt werden meine zwei Jahre alten Zwillinge auch nicht mehr und zuviel Sport treibe ich auch nicht. Alkohol trinke ich ebenso so gut wie gar nicht, höchstens mal ein Glas Sekt. Doch mit vier Kindern insgesamt und dem Haushalt, sowie unserem Hund und allen anderen Verpflichtungen, die so anfallen, habe ich doch einiges um die Ohren. Daher ist es wohl so, dass mein Körper etwas gestresst reagiert. Zudem trinke ich sehr viel, da ich dabei bin mein Gewicht zu reduzieren und auch dabei schwemme ich natürlich Mineralien mit aus.
Was bewirkt Magnesium?
Magnesium sorgt dafür, dass sich die Muskelfunktionen problemlos klappen, dass es eben nicht krampft.
Als ich mit meinen Zwillingen schwanger war, habe ich Magnesium über den Tropf als Wehenhemmer bekommen, da meine Mädchen sich entschieden hatten, zu versuchen zu früh auszusteigen. Ganze fünf Wochen hatte ich meinen Tropf und konnte so eine viel zu frühe Geburt der Kinder verhindern und sogar noch eine Woche nach Hause vor der Geburt, wo ich dann nur zu Tabletten greifen musste. Magnesium verhindert also Krämpfe und entspannt die Muskulatur.
Calcium?
In diesen Abteitabletten ist ja nicht nur Magnesium enthalten, sondern auch noch Calcium. Was bedeutet das denn? Calcium ist wichtig für den Knochenaufbau. Es festigt und kräftig die Knochen. Gerade Kinder brauchen dieses Mineral fürs Wachstum.
Calcium wird aber ständig vom Körper ausgestiegen und sollte daher regelmäßig wieder zugeführt werden. Das geschieht in der Regel natürlich über die Nahrungsaufnahme besonders durch Milchprodukte. Doch gerade hier schaffen es Erwachsene oftmals nicht, sich ausgewogen zu ernähren. Da wird dann doch eher zum Kaffee gegriffen als zum großen Glas frischer Milch. ;) Daher ist die Kombination dieser beider Mineralien in den Tabletten schon sinnvoll.
Was ist gesamt enthalten in den Tabletten?
Calciumcarbonat, Magnesiumcarbonat, Maisstärke, Fruchtzucker, pflanzliches Fett gehärtet, Verdickungsmittel Gummi arabicum, Gelatine.
Was ist nicht enthalten?
Ohne Farbstoffe, Gluten und Lactose. Das bedeutet, dass Menschen mit einer Allergie gegen Gluten diese Tabletten auch nehmen dürfen, ebenso Menschen mit einer Lactoseunverträglichkeit.
Ab welchem Alter?
Kinder ab sieben Jahren dürfen diese Tabletten schon nehmen, nach oben keine Grenzen gesetzt.
Meine Kinder?
Nein, meine Kinder bekommen diese Tabletten nicht. Bei uns wird von den Kindern soviel Milch getrunken und Joghurt verzehrt, dass ich nicht denke, dass meine vier einen Magnesiummangel haben. Solange da nichts gegenteiliges festgestellt wird, werden meine Kinder nur ihr Calcium und Magnesium über die Nahrung aufnehmen. Mit viel Gemüse und Milchprodukten müsste das ausreichend sein.
Dosierung:
Man sollte über den Tag verteilt 3 bis 4 Tabletten zerkaut oder unzerkaut schlucken. Am besten zu den Mahlzeiten.
Bei Bedarf oder anderer Verordnung kann die Dosis auch erhöht werden (so erging es mir in der Schwangerschaft).
Kinder ab sieben Jahren dürfen zwei Tabletten davon nehmen.
Wie mache ich es?
Ich nehme nun vier Tabletten täglich. Morgens beginne ich mit einer zum Frühstück, dann mittags eine, dann zum Kaffee eine und die letzte dann vorm Schlafen gehen.
Ich habe die Tabletten sowohl schon mal zerkaut wie unzerkaut genommen. Sie schmecken etwas kreidig, haben so aber kaum einen Eigengeschmack. Mit ein wenig Wasser runtergespült, geht sowohl so als auch so.
Zahlen:
Magnesium ist pro Tablette 67mg enthalten. Das entspricht 22 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs.
Calcium ist mit 117mg enthalten und das entspricht 15% des empfohlenen Tagesbedarfs.
Darreichungsform:
Diese Tabletten werden in einer Packung mit 132 Stück angeboten. Sie befinden sich auf einer Palette zum Ausdrücken. Dieses geht leicht von der Hand.
Kaufort:
Die Tabletten gibt es in vielen Gesundheitsabteilungen der Supermärkte oder aber auch in Drogerien. Sicherlich auch in Apotheken. Eine Apothekenpflicht oder Verschreibungspflicht besteht nicht.
Haltbarkeit:
Meine Packung, die ich vor einigen Wochen gekauft habe, ist bis 2006 haltbar. Man kann sie also leicht aufbrauchen, auch wenn man es nicht regelmäßig nimmt.
Warum Abtei?
Für mich ist Abtei eine Marke, der ich Vertrauen entgegen bringe. Es ist ein Markenhersteller, der mich schon oft in diesen Sachen gut bedient hat.
Nebenwirkungen?
Ich konnte keine Nebenwirkungen feststellen.
Fazit:
Ich bin sehr froh, meinen Wadenkrämpfen so entgegenwirken zu können. Vielleicht sollte man tatsächlich mal dazu übergehen, Magnesium richtig regelmäßig zu nehmen und nicht erst, wenn es wieder schmerzhaft in die Wade fährt. Doch meist ist es ja so, dass man erst zur Abhilfe greift, wenn dieses Warnsignal des Körpers gekommen ist...
Daher kann ich die Magnesium Calcium Tabletten von Abtei empfehlen. Vielleicht auch mal zur Vorbeugung, was dann doch einige schmerzhafte Erfahrungen verhindern könnte....
