Aerobic Work Out - Fit und Schlank

06.08.2009

Pro:
Abwechslungsreich, Pausen zum Durchatmen, keine Langeweile beim Trainieren

Kontra:
Für mich keine

Empfehlenswert: Ja

Ivtr74

Ivtr74

Über sich: Das Leben immer mit Freude leben, das ist mein Motto.

Mitglied seit:10.07.2009

Erfahrungsberichte:42

Vertrauende:2

Dieser Erfahrungsbericht wurde von 62 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet

So, nun noch einen Bericht zu meiner dritten Errungenschaft im Bereich der Homefittness.

Die DVD Aerobic Workout Fit und Schlank. Wieder mit mittlerweile meiner Lieblingstrainerin Verena Brauwers und Ihrer Kolleggin Dorothea Hoffmann.

Diese DVD habe ich über Amazon.de bestellt, sie war neu und ungebraucht und hat mir ca. 5 Euro gekostet.

Die Laufzeit dieser DVD beträgt ca. 51 Minuten.

So also die DVD ab in den Recorder und das Wohnzimmer wird in ein kleines eigenes Fittness-Center umgewandelt.

Wie bei den anderen Fitnessprogrammen fängt auch dieses mit einer Warm up Einheit an. Verena steht wie immer im Vordergrund und zeigt alle Übungen vor und sagte diese ausführlich und rechtzeitig an. Es werden Übungen zur Erwärmung der Bein-. der Arm- und der Schultern gemacht. Alle Übungen werden im Stehen vollbracht.

Nach dem Warm up folgen dann drei Trainingseinheiten, die speziell zur Kräftigung und Straffung der Figur konzipiert sind. Das sind alles tolle Aerobic-Übungen, bei der man eine straffe Körperhaltung haben sollte und die Übungen dann somit auch mit Kraft machen kann.

Es werden vor allem die Bein- und die Gesäßmuskeln gestärkt. Bei jeder Übung werden auch die Arme miteinbezogen, so dass die Arm- und die Schultermuskulatur ebenfalls gestärkt werden. Bei Verena sehen die Übungen immer total toll und einfach aus. Bei Ihrer Kolleggin muss ich schon manchmal etwas schmunzeln, denn ich finde, dass Ihre Bewegungen manchmal etwas steif und komisch aussehen. Sie bewegt sich halt nicht so locker wie Verena.

Aber man muss sich schon ganz schön anstrengen. Die Übungen sind aber sehr abwechslungsreich und es wird auf keinen Fall langweilig.

Nach dem man alle drei Trainingseinheiten durch hat, ist man ganz schön ausgepowert und dann kommt das erholsame Stretching, dass man auf jeden Fall machen sollte. So werden nochmal alle Muskeln schön gestreckt und man kommt mit dem Puls langsam runter.

Man kann alle Trainingseinheiten auch einzeln über die Menüführung auswählen. falls man nicht alle Trainingseinheiten machen will. Aber Warm up und Stretching sind schon wichtig und die sollte man auch machen.

Mein Fazit: Mir gefällt das Fitnessprogramm sehr gut, es ist schön abwechslungsreich, nach anstrengenden Einheiten kommen ruhigere zum Durchatmen und es wird auf keinen Fall langweilig.Man kommt auch bei allen Übungen gut mit, da Verena alles rechtzeitig und genau ansagt. Es sind viele Übungen dabei, die man sich merken kann und auch mal ohne DVD ausüben kann.

Vielen Dank fürs Lesen und Bewerten.
Der Bericht steht auch bei Dooyoo.

Bilder von Aerobic Work out Fit und Schlank