Auf der Suche nach meinen persönlichen Grenzen im Bereich des "Body Shaping" bin ich auf den Bericht eines deutschen Fitnessmagazins zum Thema Amapur aufmerksam geworden.
Ziel:
Bessere Definition des Sixpack (bei bestehendem, sehr geringem Körperfettanteil).
Zu meiner Person:
Gewicht vor Diät: 67,0 Kg
Body Mass Index: 23
Motivation: Hoch motiviert
Sport: 1-2x Woche Crosstrainer / 2x Woche Kraftsport für 2 Stunden
Zusätzliche Produkte: Amapur Aminosäure (vor und nach Kraftsport)
Berufsumfeld: Büro
Beratung:
Die Hotline wurde einmal von mir angerufen. Dort wurde ich freundlich beraten. Meine Bedenken bezüglich sportlicher Leistungsfähigkeit wurden überzeugend entkräftet. Zudem wurde mir besagte Amapur Aminsosäure empfohlen.
Bestellvorgang:
Zahlen konnte ich bequem per Kreditkarte. Die Lieferung war schon am nächsten Tag bei mir. Der Versand ist kostenlos.
Das Paket:
Großer Pluspunkt. Die Mahlzeiten darf man sich mit einem Konfigurator zusammenstellen. Dies fand ich besonders motivierend, da es einem doch die Freiheit zum Genießen einräumen kann.
Bestellt wurde:
- Frappe Vanille / Frappe Erdbeer
- Suppe Kartoffel / Suppe Tomaten
- Müsli Schoko
- Kekse Kartoffel Dinkel / Kekse Hafer / Kekse Vanille
- Cracker Toscana / Cracker Dinkel
- Snackriegel Schoko / Ceral / Kokos
- Vitalstoffe / Mixbecher / Löffel / Ratgeber
Verlauf der Diät:
Sonntagabend habe ich das Paket geöffnet und mir zuerst den Ratgeber durchlesen. In diesem Ratgeber werden Ernährungstips und der Verlauf des Amapur Programms erläutert. Ein Frage und Antworten Almanach hat die wichtigsten Bedenken zum Thema Diät ausreichend erklärt.
Bedarf die Hotline zu kontaktieren hatte ich nach diesem Ratgeber nicht mehr.
Montags (erste Mahlzeit direkt nach dem Aufstehen) ging es los mit der Diät. Die Umgewöhnung, nichts Herzhaftes oder Festes mehr zu mir zu nehmen ließ mich die ersten Tage etwas skeptisch werden.
“Wie soll das ein Mensch aushalten?“ dachte ich mir.
Von Tag zu Tag wurde dieses Gefühl weniger. Da ich die Mahlzeiten frei wählen durfte, konnte ich die Speisen meinem Geschmack anpassen. Überwiegend waren die Speisen für mich als lecker anzusehen (genaue Beurteilung später).
Anstrengend war für mich die 4 Liter geforderte Flüssigkeitkeitszufuhr Wasser in mich zu bekommen.
Dies war durch Organisation (1 Glas jede Stunde, außerdem zählen Frappes/Müsli auch zu dieser Menge) leicht zu bewältigen.
Schwer war es für mich auf meinen Kaffee mit Milch zu verzichten. Leicht hingegen viel mir, mich in die Kantine zu setzen, während andere Steaks, Nudeln und Salate (...und mich dabei gehörtig geärgert haben...) gegessen haben.
Hier wurde mir klar, dass dieses Programm für Personen, ohne Ehrgeiz und Disziplin nicht zu bewältigen ist, es sei denn, man verzichtet auf gesellschaftliches Beisammensein für diese Zeit.
Amapur verspricht eine Diät ohne Hunger. Dem gegenüber war ich sehr skeptisch. Allerdings entstand durch die stündliche Mahlzeit absolut kein Hungergefühl. 12- 16 Mahlzeiten darf ich zu mir nehmen. Menschen mit einem BMI über (ich glaube es waren) 29 dürfen bis zu 18 Mahlzeiten essen. Selbiges gilt für Semi-Sportprofis und Sportprofis mit starker, sportlicher Belastung.
Bemerkenswert war für mich hingegen der Effekt, dass ich mich Tag für Tag fitter fühlte. Während ich mich im Normalfall morgens aus dem Bett quäle, war ich schon morgens topfit und war ungewohnt glücklich für diese Uhrzeit. Dies führe ich, ohne medizinisches Fachwissen zu besitzen, auf den Entgiftungseffekt zurück.
Folgenden Trainingsplan hatte ich während den 10 Tagen. Ich konnte alle Trainingseinheiten mit mehr Gewichten als üblich bzw. mehr Widerstand als üblich problemlos absolvieren.
- Montag (Kraftsport Oberkörper komplett – 15 Übungen á 3 Sätze mit 30 – 60 Kilo Gewicht) 2 Std.
- Dienstag Crosstrainer
- Donnerstag (Kraftsport Oberkörper komplett – 15 Übungen á 3 Sätze mit 30 – 60 Kilo Gewicht) 2 Std.
- Freitag Crosstrainer
- Montag (Kraftsport Oberkörper komplett – 15 Übungen á 3 Sätze mit 30 – 60 Kilo Gewicht) 2 Std.
- Mittwoch Crosstrainer
Ergebnis:
Ich hätte nicht gedacht, dass ich bei meinem Körperfettanteil / meiner Figur (die Leute denken, ich sei verrückt überhaupt dran zu denken) etwas abnehmen kann, aber hier das Ergebnis:
Vor der Diät: 67,0 Kg
Nach der Diät: 63,8 Kg
Differenz: 3,2 Kg (Wasserverlust durch Diät inklusive)
Amapur verspricht bis zu 5 Kg in 10 Tagen (der Wasserverlust durch die Diät von ist wohl miteingerechnet). Hier sollte man nicht vergessen. Ich besitze so gut wie kein Körperfett. Für mich steht fest, dass für beleibtere Menschen mehr drin ist.
Geschmack / Qualität:
Hier die von mir gewählten Produkte:
- Frappe Vanille / Frappe Erdbeer
Beides lecker, nervig war nur Wasser zu kühlen um es zum Schäumen zu bringen.
- Suppe Kartoffel
Die widerlichste Suppe, die ich je gegessen habe. Nicht mal würzen (dies ist erlaubt) hat hier geholfen.
- Suppe Tomate
Hat mir gut geschmeckt. Vergleichbar: Tütensuppe
- Müsli Schoko
Lecker, habe ich gerne gegessen
- Kekse Kartoffel Dinkel / Kekse Vanille / Kekse Hafer
Haben mir durchweg gutgeschmeckt. Ich bin mir bei den Keksen nicht ganz sicher (Ausnahme: Vanille-Kekse). Das eine war süßlich, das andere herzhaft
- Cracker Toscana / Cracker Dinkel
Die berühmten Panzerkekse der Bundeswehr. Ziemlich trocken, eine Packung Cracker reicht. Lieber anderes Produkt nehmen.
- Snackriegel Schoko / Ceral / Kokos
Meine geschmacklichen Highlights. Habe ich mir als Belohnung beim Training aufgehoben. Stopfen etwas mehr als der Rest der Mahlzeiten.
- Vitalstoffe / Mixbecher / Löffel / Ratgeber
Die Vitalstoffe habe ich immer mit Spucke in meinem Mund zu einem Klumpen geformt (schmeckt durch die Vitamine etwas säuerlich) und dann mit Wasser heruntergespült. Muss zweimal täglich durchgeführt werden. In den Vitalstoffen sind alle Vitame, Nährstoffe und Spurenelemente enthalten.
Der Mixbecher eignet sich für die Frappes sehr gut, da ein Sieb zum Aufschäumen dabei ist. Man sollte beim Shaken aufpassen, nicht den Aufdruck zu berühren. Reibt sich leider ab.
Die Löffel sind aus Plastik, einer ist mir beim Transport abgebrochen. Glücklicherweise sind drei dabei.
Der Ratgeber wurde oben schon erwähnt.
Der Körper stellt sich um...:
Die positiven Punkte nenne ich im Punkt "Pluspunkte". Jeder Körper reagiert natürlich anders, allerdings gab es eine unangenehme Begleiterscheinung:
Durch die Ernärhungsumstellung reagiert der Darm mit Blähungen (ähnlich der Umstellung von Weißbrot auf Vollkornbrot), die auch nicht immer angenehm duften.
Pluspunkte:
Vielfältige, frei auswählbare Produkte. Man kann sein Angebot perfekt auf sein Essverhalten (Süß, Herzhaft) anpassen.
Ihr spart Zeit. Keine Einkäufe, keine Vorbereitung (die Suppe brauch 2 Minuten in der Microwelle).
Effektiv - Ich habe abgenommen und fühle mich richtig fit und gesund.
Sport ist definitiv möglich.
Es kam bei mir kein Hungergefühl auf, das verhindert wohl auch den Jojo Effekt.
Verdauung (in letzter Konsequenz die Darmflora) verbessert sich.
Minuspunkte:
Das 10 Tages Paket kostet 179€ + die Aminosäuren für den Sport 22,90€. Teuer ist es somit definitiv.
Ich dachte mir eben “Andere …versaufen… das Geld in der Disco, ich lege es hierfür an.“.
Leider hat das Paket für 10 Tage nicht gereicht (da ich ab und an 14 Mahlzeiten gebraucht habe, da man bis zum Schlafengehen essen soll). Musste leider nochmal nachkaufen.
(Gesamtkosten 179€ + 22,90€ + 23,95€ = 225,85)
Amapur intensiv heißt auch, nur die gekauften Produkte verzehren. Kein frisches Gemüse, keine Sünden etc. Hier ist Disziplin gefragt, die unter dieser Tatsache stark leiden kann.
Ich sage es nochmal. Disziplin ist zwingend notwendig. Ohne die wird man spätestens in der Kantine oder bei bestimmten Werbespots schwach.
Neutral
Ich halte folgende Aussagen neutral, die ich weder Ernährungswissenschaftler noch Mediziner bin.
Die Mahlzeiten sind was die Zutaten angeht „unbelasteter“, vergleicht man die Produkte mit handelsüblicher Ware. Hier die Zutaten für Schokoriegel (Quelle: Amapur)
Inhaltsstoffe
Zutaten/ Zusammensetzung: Sojaeiweiß, Nährmalz, Honig, Fructose, Kakaopulver, Guar (3%), Haselnüsse, Kakaobutter, Sonnenblumenöl, Mineralstoffe (Kalium, Natrium, Calcium, Phosphor, Magnesium, Eisen), Spurenelemente (Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen, Chrom, Molybdän), Haselnüsse, Trennmittel Siliciumdioxid, Emulgator Sojalecithin, Vanillearoma, Vitamine (C, Niacin, E, Pantothensäure, B2, B6, B1, A, Folsäure, Biotin, D, K1, B12).
Nährwertangaben pro 100g:
Energie: 301 kcal/1261 kJ, Eiweiß 22,8g; Kohlenhydrate 54,7g; Fett 6,8 g
Nähwertangaben pro Riegel:
Energie: 48 kcal/ 201 kJ, Eiweiß 3,6g; Kohlenhydrate 8,7g; Fett 1,1g
Glutenfrei: Nachweisgrenze 200mg / kg
WICHTIG:
Nicht immer sind alle Zusatzstoffe natürlich. Ebenso kommt Verdickungsmittel zum Einsatz. Eine Bewertung dieser Tatsache kann ich nicht liefern.
Geeignet
- Für Sportler, die weiterhin im Training bleiben wollen und dabei effektiver abnehmen wollen.
- Mitarbeiter in einem Büro
- Menschen im Urlaub
- Hausfrauen und Hausmänner
- Schüler
- Außendienst
- Menschen, welche ihre Ernährung nach der Diät langfristig umstellen wollen
Nicht geeignet
- Menschen, mit wenig Ehrgeiz und Disziplin.
- Menschen, die sich nach der Diät wieder gewohnt ungesund ernähren wollen.
- Für Handwerker und Mitarbeiter in der Produktion.
Warum?
Ein Mitarbeiter in der Produktion wird aus Sicherheitsgründen / Bequemlichkeit nicht die Mahlzeiten in einem Rucksack in der Nähe des Arbeitsplatzes platzieren können (Lagermitarbeiter bei der Kommissionierung / CNC Dreher etc.). Alle Stunde mal kurz eine Suppe, Milchshake Müsli bei diesem Job zubreiten ist nur mit einem sehr toleranten Chef möglich.
Handwerker sind viel auf Achse und haben nicht immer die Möglichkeit, eine Müslischüssel mitzunehmen oder den Shaker zu spülen.
Abschluss
Abnehmen und sich besser fühlen. Mit der Amapur Kur habe ich mein persönliches Ziel erreicht und nebenbei noch ein Stück Lebensqualität gewonnen (da ich mich fitter fühle).
Der Sixpack hat sich leider nur minimal verbessert. Haut ist eben resistent gegen eine Diät *zwinker* und die Genetik gibt dem Körper auch seine Grenzen.
Lediglich der Preis und die Kartoffelsuppe haben die 5 Sterne verhindert. Aber diese Diät kann ich voll und ganz weiterempfehlen.
Ich hoffe, die Beurteilung ist hilfreich für. Habe ich wichtige Punkte vergessen, schreibt mich an und ich werde sie nachtragen.
10.02.2011 21:03
Ein gutes Erstlingswerk
09.02.2011 22:17
5 kg in 10 Tagen?? Was für ein Schwachsinn, das kann ja nur nach hinten losgehen! Lg
09.02.2011 21:38
Sehr schön beschrieben - hilft mit Sicherheit weiter. Mfg