Hannes Lindemann: Autogenes Training - Der klassische Weg zu Leistungskraft, Gesundheit und Lebensfreude
Ich lese total gerne Ratgeber und Sachbücher, daher gefällt mir die Reihe "Ratgeber Gesundheit" auch total gut. Das Buch "Autogenes Training" habe ich auch mit großem Interesse gelesen, ... Bericht lesen
dem Autogenen Training. Bei seiner Überquerung des großen Teichs mit einem Kru-Kanu im Jahre 1955 merkte der Autor, daß er zwar physisch, technisch und navigatorisch vorbereitet war, aber daß eine psychische Vorbereitung gänzlich fehlte, was ihm beinahe zum Verhängnis wurde. Die zweite Überquerung mit einem Serienfaltboot -- bis heute das kleinste Boot, das je den Atlantik überquerte -- konnte er nur mit Hilfe des Autogenen Trainings erfolgreich meistern. Seit dieser Zeit leitet er Kurse und Seminare zum Thema, in denen er vor allem Ausbilder des Autogenen Trainings unterrichtet. Sein Buch Autogenes Training -- Der bewährte Weg zur Entspannung ist ein Klassiker, in mehreren Sprachen übersetzt und jetzt neu bearbeitet. Dieses Standardwerk vermittelt auf übersichtliche und verständliche Weise die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre Anwendungsgebiete für Gesunde sowie bei Leiden und Krankheiten. Sämtliche Übungen wie z.B. Schwere- und Wärmeübung sind für den Autodidakten leicht nachvollziehbar und werden auch anhand von Beispielen in diversen Gebieten wie z.B. zur Verringerung von Nervosität, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems dem Leser näher gebracht. --Martina Frühwald
dem Autogenen Training. Bei seiner Überquerung des großen Teichs mit einem Kru-Kanu im Jahre 1955 merkte der Autor, daß er zwar physisch, technisch und navigatorisch vorbereitet war, aber daß eine psychische Vorbereitung gänzlich fehlte, was ihm beinahe zum Verhängnis wurde. Die zweite Überquerung mit einem Serienfaltboot -- bis heute das kleinste Boot, das je den Atlantik überquerte -- konnte er nur mit Hilfe des Autogenen Trainings erfolgreich meistern. Seit dieser Zeit leitet er Kurse und Seminare zum Thema, in denen er vor allem Ausbilder des Autogenen Trainings unterrichtet. Sein Buch Autogenes Training -- Der bewährte Weg zur Entspannung ist ein Klassiker, in mehreren Sprachen übersetzt und jetzt neu bearbeitet. Dieses Standardwerk vermittelt auf übersichtliche und verständliche Weise die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre Anwendungsgebiete für Gesunde sowie bei Leiden und Krankheiten. Sämtliche Übungen wie z.B. Schwere- und Wärmeübung sind für den Autodidakten leicht nachvollziehbar und werden auch anhand von Beispielen in diversen Gebieten wie z.B. zur Verringerung von Nervosität, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems dem Leser näher gebracht. --Martina Frühwald
dem Autogenen Training. Bei seiner Überquerung des großen Teichs mit einem Kru-Kanu im Jahre 1955 merkte der Autor, daß er zwar physisch, technisch und navigatorisch vorbereitet war, aber daß eine psychische Vorbereitung gänzlich fehlte, was ihm beinahe zum Verhängnis wurde. Die zweite Überquerung mit einem Serienfaltboot -- bis heute das kleinste Boot, das je den Atlantik überquerte -- konnte er nur mit Hilfe des Autogenen Trainings erfolgreich meistern. Seit dieser Zeit leitet er Kurse und Seminare zum Thema, in denen er vor allem Ausbilder des Autogenen Trainings unterrichtet. Sein Buch Autogenes Training -- Der bewährte Weg zur Entspannung ist ein Klassiker, in mehreren Sprachen übersetzt und jetzt neu bearbeitet. Dieses Standardwerk vermittelt auf übersichtliche und verständliche Weise die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre Anwendungsgebiete für Gesunde sowie bei Leiden und Krankheiten. Sämtliche Übungen wie z.B. Schwere- und Wärmeübung sind für den Autodidakten leicht nachvollziehbar und werden auch anhand von Beispielen in diversen Gebieten wie z.B. zur Verringerung von Nervosität, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems dem Leser näher gebracht. --Martina Frühwald
dem Autogenen Training. Bei seiner Überquerung des großen Teichs mit einem Kru-Kanu im Jahre 1955 merkte der Autor, daß er zwar physisch, technisch und navigatorisch vorbereitet war, aber daß eine psychische Vorbereitung gänzlich fehlte, was ihm beinahe zum Verhängnis wurde. Die zweite Überquerung mit einem Serienfaltboot -- bis heute das kleinste Boot, das je den Atlantik überquerte -- konnte er nur mit Hilfe des Autogenen Trainings erfolgreich meistern. Seit dieser Zeit leitet er Kurse und Seminare zum Thema, in denen er vor allem Ausbilder des Autogenen Trainings unterrichtet. Sein Buch Autogenes Training -- Der bewährte Weg zur Entspannung ist ein Klassiker, in mehreren Sprachen übersetzt und jetzt neu bearbeitet. Dieses Standardwerk vermittelt auf übersichtliche und verständliche Weise die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre Anwendungsgebiete für Gesunde sowie bei Leiden und Krankheiten. Sämtliche Übungen wie z.B. Schwere- und Wärmeübung sind für den Autodidakten leicht nachvollziehbar und werden auch anhand von Beispielen in diversen Gebieten wie z.B. zur Verringerung von Nervosität, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems dem Leser näher gebracht. --Martina Frühwald
dem Autogenen Training. Bei seiner Überquerung des großen Teichs mit einem Kru-Kanu im Jahre 1955 merkte der Autor, daß er zwar physisch, technisch und navigatorisch vorbereitet war, aber daß eine psychische Vorbereitung gänzlich fehlte, was ihm beinahe zum Verhängnis wurde. Die zweite Überquerung mit einem Serienfaltboot -- bis heute das kleinste Boot, das je den Atlantik überquerte -- konnte er nur mit Hilfe des Autogenen Trainings erfolgreich meistern. Seit dieser Zeit leitet er Kurse und Seminare zum Thema, in denen er vor allem Ausbilder des Autogenen Trainings unterrichtet. Sein Buch Autogenes Training -- Der bewährte Weg zur Entspannung ist ein Klassiker, in mehreren Sprachen übersetzt und jetzt neu bearbeitet. Dieses Standardwerk vermittelt auf übersichtliche und verständliche Weise die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre Anwendungsgebiete für Gesunde sowie bei Leiden und Krankheiten. Sämtliche Übungen wie z.B. Schwere- und Wärmeübung sind für den Autodidakten leicht nachvollziehbar und werden auch anhand von Beispielen in diversen Gebieten wie z.B. zur Verringerung von Nervosität, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems dem Leser näher gebracht. --Martina Frühwald
dem Autogenen Training. Bei seiner Überquerung des großen Teichs mit einem Kru-Kanu im Jahre 1955 merkte der Autor, daß er zwar physisch, technisch und navigatorisch vorbereitet war, aber daß eine psychische Vorbereitung gänzlich fehlte, was ihm beinahe zum Verhängnis wurde. Die zweite Überquerung mit einem Serienfaltboot -- bis heute das kleinste Boot, das je den Atlantik überquerte -- konnte er nur mit Hilfe des Autogenen Trainings erfolgreich meistern. Seit dieser Zeit leitet er Kurse und Seminare zum Thema, in denen er vor allem Ausbilder des Autogenen Trainings unterrichtet. Sein Buch Autogenes Training -- Der bewährte Weg zur Entspannung ist ein Klassiker, in mehreren Sprachen übersetzt und jetzt neu bearbeitet. Dieses Standardwerk vermittelt auf übersichtliche und verständliche Weise die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre Anwendungsgebiete für Gesunde sowie bei Leiden und Krankheiten. Sämtliche Übungen wie z.B. Schwere- und Wärmeübung sind für den Autodidakten leicht nachvollziehbar und werden auch anhand von Beispielen in diversen Gebieten wie z.B. zur Verringerung von Nervosität, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems dem Leser näher gebracht. --Martina Frühwald
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Erfahrungsbericht von Pusteblume741 über Autogenes Training / Hannes Lindemann 16.04.2008
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Hannes Lindemann: Autogenes Training - Der klassische Weg zu Leistungskraft, Gesundheit und Lebensfreude
Ich lese total gerne Ratgeber und Sachbücher, daher gefällt mir die Reihe "Ratgeber Gesundheit" auch total gut. Das Buch "Autogenes Training" habe ich auch mit großem Interesse gelesen, da ich es sehr wichtig finde, sich im Leben auf die Wesentliche Dinge zu konzentrieren und auch mal Entspannen zu können. Johannes Lindemann hat einen Ratgeber verfasst, der sich ideal als Einstieg in das Thema eignet. Jeder Laie kann sich so in das Thema einlesen und erste Erfahrungen mit der Technik des Autogenen Trainings machen. Die positive Wirkung der Technik wird das Leben verändern, wenn man sich dafür entscheidet, denn plötzlich ist man zum Beispiel viel ausgeglichener und weniger anfällig für Erkältungen. Auch für Asthmatiker kann Autogenes Training eine äußerst positive Wirkung haben.
Wie jedes Ratgeberbuch geht es erst einmal ganz harmlos los. Hier wird beschrieben, wie die Methode des Autogenen Trainings funktioniert und wie sie positiv auf das eigene Leben wirken kann. Nach dieser Einleitung geht es dann um die Grundübungen des Autogenen Trainings. Hier wird der Ursprung der Technik erläutert und es gibt Hinweise, wie man die Techniken am besten lernen kann. Zudem geht es um die geeigneten Zeiten, zu denen man die dargestellten Übungen durchführen sollte.
Es werden einem wirklich alle wichtigen Hinweise gegeben, die man als Anfänger benötigt, um die Unsicherheit zu verlieren. Auch wenn es nicht ganz einfach ist, allein mit einem Buch eine Technik wie das Autogene Training zu erlernen, gibt das Buch eine gute Hilfestellung und klärt eigentlich alle Fragen, die einem Anfänger so kommen können.
Nach den Erläuterungen zu den Grundtechniken geht es um die Anwendungsgebiete. Das Autogene Training eignet sich sowohl für gesunde Menschen, als auch für solche, um dessen Gesundheit es nicht so gut bestellt ist.
Sehr interessant fand ich den Anhang des Buches. Hier werden Techniken vorgestellt, die mit dem Autogenen Training verwandt sind. Hier geht es um die Progressive Relaxion, um das Psychohygiene-Training, Yoga, Zen und einige andere Techniken.
In dem Buch von Hannes Lindemann gibt es einige Bilder, die meist schöne Naturszenen zeigen. Alle Fotos sind in schwarz-weißer Farbe abgedruckt und passen sehr schön zum Thema des Ratgeber-Bandes. Die Fotos wurden vom Axel Springer Verlag zur Verfügung gestellt. Die Aufteilung des Buches finde ich sehr vorteilhaft, denn der Text ist in viele kleine Abschnitte unterteilt und mit Überschriften versehen. Durch ein alphabetisches Register der wichtigen Stichworte findet man immer die Textstellen, die man sucht. So ist das Zurechtfinden in dem Text des Ratgebers wirklich sehr unproblematisch.
Der Ratgeber zum Thema Autogenes Training hat 126 Seiten und wurde in Italien gedruckt. Er ist im Jahre 1996 im Mosaik Verlag München erschienen. Die Buch-Nummer des Werkes lautet 019349. Komischerweise habe ich keine ISBN-Nummer in dem Ratgeber gefunden und ich befürchte, es könnte daher schwierig werden, das Buch ausfindig zu machen, falls ihr es euch nun auch bestellen wollt.
