Autogenes Training (Ratgeber!)
 16. Apr 2008
Pro:
super Erläuterungen
Kontra:
nichts
Empfehlenswert:
Ja
Details:
Aufmachung:
Niveau:
mehr
  Pusteblume741
Über sich:
Ich bin eine dreifache stressgeprüfte Mutter!
Mitglied seit:03.04.2008
Erfahrungsberichte:10
Dieser Erfahrungsbericht wurde von 79 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet 
Hannes Lindemann: Autogenes Training - Der klassische Weg zu Leistungskraft, Gesundheit und Lebensfreude
Ich lese total gerne Ratgeber und Sachbücher, daher gefällt mir die Reihe "Ratgeber Gesundheit" auch total gut. Das Buch "Autogenes Training" habe ich auch mit großem Interesse gelesen, da ich es sehr wichtig finde, sich im Leben auf die Wesentliche Dinge zu konzentrieren und auch mal Entspannen zu können. Johannes Lindemann hat einen Ratgeber verfasst, der sich ideal als Einstieg in das Thema eignet. Jeder Laie kann sich so in das Thema einlesen und erste Erfahrungen mit der Technik des Autogenen Trainings machen. Die positive Wirkung der Technik wird das Leben verändern, wenn man sich dafür entscheidet, denn plötzlich ist man zum Beispiel viel ausgeglichener und weniger anfällig für Erkältungen. Auch für Asthmatiker kann Autogenes Training eine äußerst positive Wirkung haben.
Wie jedes Ratgeberbuch geht es erst einmal ganz harmlos los. Hier wird beschrieben, wie die Methode des Autogenen Trainings funktioniert und wie sie positiv auf das eigene Leben wirken kann. Nach dieser Einleitung geht es dann um die Grundübungen des Autogenen Trainings. Hier wird der Ursprung der Technik erläutert und es gibt Hinweise, wie man die Techniken am besten lernen kann. Zudem geht es um die geeigneten Zeiten, zu denen man die dargestellten Übungen durchführen sollte. Es werden einem wirklich alle wichtigen Hinweise gegeben, die man als Anfänger benötigt, um die Unsicherheit zu verlieren. Auch wenn es nicht ganz einfach ist, allein mit einem Buch eine Technik wie das Autogene Training zu erlernen, gibt das Buch eine gute Hilfestellung und klärt eigentlich alle Fragen, die einem Anfänger so kommen können.
Nach den Erläuterungen zu den Grundtechniken geht es um die Anwendungsgebiete. Das Autogene Training eignet sich sowohl für gesunde Menschen, als auch für solche, um dessen Gesundheit es nicht so gut bestellt ist. Sehr interessant fand ich den Anhang des Buches. Hier werden Techniken vorgestellt, die mit dem Autogenen Training verwandt sind. Hier geht es um die Progressive Relaxion, um das Psychohygiene-Training, Yoga, Zen und einige andere Techniken.
In dem Buch von Hannes Lindemann gibt es einige Bilder, die meist schöne Naturszenen zeigen. Alle Fotos sind in schwarz-weißer Farbe abgedruckt und passen sehr schön zum Thema des Ratgeber-Bandes. Die Fotos wurden vom Axel Springer Verlag zur Verfügung gestellt. Die Aufteilung des Buches finde ich sehr vorteilhaft, denn der Text ist in viele kleine Abschnitte unterteilt und mit Überschriften versehen. Durch ein alphabetisches Register der wichtigen Stichworte findet man immer die Textstellen, die man sucht. So ist das Zurechtfinden in dem Text des Ratgebers wirklich sehr unproblematisch. Der Ratgeber zum Thema Autogenes Training hat 126 Seiten und wurde in Italien gedruckt. Er ist im Jahre 1996 im Mosaik Verlag München erschienen. Die Buch-Nummer des Werkes lautet 019349. Komischerweise habe ich keine ISBN-Nummer in dem Ratgeber gefunden und ich befürchte, es könnte daher schwierig werden, das Buch ausfindig zu machen, falls ihr es euch nun auch bestellen wollt.
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17.04.2008 12:52
Habe selber jahrelang autogenes Training gemacht ... vermisse hier noch ein paar Infos (siehe Shelagh) ... LG Andreas
16.04.2008 18:51
Shelagh hat es schon angedeutet, ein klein wenig mehr käme besser, aber du bist schon auf dem richtigen Weg, LG schlumpf
16.04.2008 16:12
Die Eindrücke zum Buch fallen doch sehr knapp aus und mir fehlen hier dann auch die Erfahrungen mit der praktischen Umsetzung!