DURCH ROLLEN MUSKELN?
21.10.2003
Pro:
Muskeln ohne große Anstrengung, viel einsetzbar
Kontra:
Wenn man es übertreibt, ist man einige Tage außer Gefecht
Empfehlenswert:
Ja
Details:
Haltbarkeit:
Preis-/Leistungsverhältnis:
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  Maulwurf23
Über sich:
Mitglied seit:22.05.2002
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Vertrauende:28
Dieser Erfahrungsbericht wurde von 90 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet
Hi Ciao Leser, der heutige Abend ist ein heiliger. Zumindest bei allen Fußballfans wie ich es bin. Schließlich kommt heute im Fernseher das Spitzenspiel Bayern München gegen Lyon, das man sich nicht entgehen lassen sollte. Nun aber zu meinem Bericht. Ich schreibe heute über den „Body Shaper“, ein ziemlich nützliches Ganzkörper Trainiergerät.
Was ist der Body Shaper?
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Wie gerade schon kurz gesagt ist der Body Shaper ein Trainingsgerät, mit dem man fast seinen ganzen Körper trainieren kann.
Wie geht das?
°°°°°°°°°°°°°°°°° Einfach rollen! So verspricht es das Produkt. Man muss also das Gerät auf den Boden stellen und nun immer rollen. Wie es genau geht werde ich noch ausführlicher sagen.
Der Aussehen:
°°°°°°°°°°°°°°°° Über die Verpackung sag ich heut mal nicht soviel, weil sie einen nicht so wirklich interessiert. Deshalb nur die Information, dass sie blau und grün ist, aus Pappe ist, und etwa Schuhkarton ähnlich groß ist.
Zum Gerät. Der Body Shaper ist ein blauer und länglicher Plastikkörper, indem im inneren eine Feder ist, damit man die Übungen ausführen kann. Auf der Unterseite sieht man 2 schwarze Rollen, die für die Übungen gebraucht werden. In der Mitte des „blauen Wesens“ ist noch ein Hügel, weil darunter ja die Federn und Räder sind. Auf gleicher Höhe sind an den Seiten noch jeweils ein Plätzchen, wo man die mit Schaumstoff umwickelten Griffe einstecken kann. Dies ist praktisch, weil man dann die Größe des Shapers verringern kann. Der Lieferumfang:
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Folgende Sachen fand ich im Paket: - Den Shaper
- Eine Bedienungsanleitung
- Eine Schaumstoffmatte für die Knie
- 2 Griffe
Die Übungen:
°°°°°°°°°°°°°°° Da gibt es viele. Hier mal eine klein Übersicht der wichtigsten:
-Die nützlichste Übung und auch die meiner Meinung nach effektivste Übung ist die, bei der man sich einfach auf die Knie kniet und den Body Shaper auf den Boden stellt. Nun die Griffe festhalten und nach vorne rollen, bis man mit seinem Körper eine gerade Linie macht. Danach wieder in die Ursprungsposition zurückrollen. Das einfach ein paar mal wiederholen und schon hat man einen richtigen Muskelkater in seinem Bauch. Sogar die Arme trainiert diese Übung. -Mit dem selbem Prinzip kann man auch die Seitenbauchmuskeln trainieren. Der einzige Unterschied ist, dass man diesmal nicht nach vorne rollt, sondern zu Seite.
-Um die Beinmuskeln zu trainieren muss man sich auf einen Stuhl setzen und mit den Füßen auf die Griffe gehen. Nun wieder mal nach vorne und hinten rollen. -Die beste Methode seine Armmuskeln zu trainieren ist folgende. Man setzt sich am den Po und stellt den Body Shaper hinter sich und legt die Hände an den Shaper. Nun nach hinten rollen und dabei die Arme gestreckt lassen. Natürlich wieder zurückrollen. Bald macht man „Arnie“ Konkurrenz.
Das waren jetzt mal die wichtigsten Übungen. Weitere kann man entweder in der Anleitung nachlesen oder man kann selbst kreativ sein. Der Preis:
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Ich glaube, dass ich meinen Shaper vor 2 Jahren im „Plus“ für etwa 30 DM gekauft hatte. Heute bekommt man ihn sicher schon für weniger als 10 Euro. Meine Meinung:
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Ich bin mit dem Body Shaper schon sehr zufrieden. Die erfolge sprechen für sich. Weniger als 5 min am ersten Tag reichten aus, dass ich mich die komplette nächste Woche nicht bewegen konnte. Der Muskelkater war einfach zu stark. Deshalb empfehle ich lieber ein wenig kleiner anzufangen, weil ihr sonnst das selbe Schicksal wie ich erleiden müsst. Seitdem habe ich mich immer ein wenig gesteigert, sodass ich zwar Muskelkater habe, aber dieser nur ganz klein ist. Leider war das nicht meine einzige schmerzhafte Erfahrung mit ihm. Wenn man nämlich mal so geschickt wie ich bin und nach vorne rollt und man es nicht mehr zurück schafft, kann es ziemlich weh tun auf den Shaper zu fallen. Mit ein paar blauen Flecken musste ich dann in den nächsten Tagen leben. Zum Glück hatte ich dieses nette Ereignis erst einmal.
Aber natürlich habe ich nette Erfahrungen. Schaut man sich meinen Bauch an, stellt man schon einige Erfolge fest. Zwar ist noch kein richtiges sixpack da, aber Ansätze kann man schön erkennen. Das liegt aber daran, dass ich manchmal einfach zu faul bin, obwohl die Übungen eigentlich gar nicht anstrengend sind. Spaß machen sie auch! Man kann ja zum Beispiel ein wenig fern sehn, oder was Musik hören. Dann vergeht die Zeit wie im Fluge. Die Vorteile des Body Shapers sind meiner Meinung nach einfach die, dass man ihn zum einen überall leicht mitnehmen kann, es einfach Spaß macht, man keinen speziellen Untergrund brauch und man sichtbare Erfolge erzielen kann.
Deshalb denke ich, dass ich 5 Sterne vergeben kann und eine Weiterempfehlung drin ist.
Vielen Dank fürs Lesen, Bewerten und Kommentieren. Ich wünsche allen Fußballfans ein nettes Spiel und ein erfreuliches Ergebnis. Allen noch eine nette und erfolgreiche Woche!
Gruß Euer Maulwurf23
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27.02.2006 22:55
Sehr überzeugend ;) Habe mir den Body Shaper aufgrund der positiven Erfahrungsberichte auch zugelegt und bin begeistert und gespannt, wie sich das "Training" so auswirkt ;) Liebe Grüße, moeri87
30.10.2003 17:02
Wenn ich nur nicht soooooo faul wäre................. liebe Grüße muecke1968
24.10.2003 21:06
Ich trainier da lieber auf meine art, ohne geräte. Bzw manchmal mit Kurzhanteln. math