Brigitte-Diät (Ernährungsform) Test und Preisvergleich

Produktbewertung des Autors:

Pro:	Es ist mehr oder weniger nur eine Ernährungsumstellung
Kontra:	Diäten sind für Schwangere, Kinder und Senioren nicht geeignet

Empfehlenswert?

Kompletter Erfahrungsbericht

Der Anlass, mich für die Brigitte Diät zu intressieren, gab mir mein jüngster Sohn. Der in einer Firma arbeitet, wo auf gesunde Abwechslungsreiche Kost geachtet wird. Dort wird jedes Jahr im Frühjahr für 4 Wochen Rezepte aus der Brigitte Diät in der Betriebskantine gekocht. Mir persönlich, ist die Diät gar nicht so wichtig. Mir haben es nur die leichten Gerichte, und die Kombinationsmöglichkeiten angetan. Bei der Brigitte Diät kann man sich aus den Rubriken Morgens, Mittags, Abends und Salat die drei Hauptmalzeiten selber zusammensetzen. Für zwischen durch gibt es ein bis zwei Snacks. Bei der Brigitte Diät sind nur vier Snacks zur Auswahl, denn das Hauptaugenmerk sollte frisches Obst, nach Möglichkeit der Saison sein. Man kann auch zwei Portionen kochen, und die andere einfrieren, oder zum Mitnehmen für den anderen Tag. Diesen Vorschlag lehne ich aber ab, denn die Portionen, lassen sich nicht so genau teilen. Da müsste man z.B. das Gemüse, den Fisch oder das Fleisch, bevor es auf den Tisch kommt abwiegen. Sonst kann es leicht vorkommen, dass einem am anderen Tag, die Portion zu klein ausfällt. Und dann ist man wieder auf der Suche nach etwas essbarem. Deshalb koche ich jeden Tag frisch.

Bei der Brigitte Diät gibt es sehr viele Rezepte, die von vorn herein nur für eine Person ausgelegt ist. Ebenso sind auch Rezepte dabei, die sogar für die ganze Familie von vier bis acht Personen geschrieben sind. Aber da gibt es ja auch eine Abhilfe, indem man die Zutaten teilt, oder umgekehrt mal nimmt.
Auf jeden Fall, ist diese Diät für die ganze Familie geeignet. Wenn Kinder vorhanden sind, und sie am Tisch mitessen, müssen Kinder noch am Vor- und am Nachmittag eine extra Portion erhalten. Zum Beispiel eine Banane, oder einen Jogurth oder Fruchtquark. Denn aus Erfahrung weis ich, dass die Brigitte Diat keinen besonderen Sättigungsgrad hat. Und Kindergarten- oder Schulkinder einen anderen Energiezufuhr brauchen, als Erwachsene. Die Rezepte beinhalten bereits mit den Beilagen die Fett- und Kalorienberechnung. Sie sind so berechnet, dass man an einem Tag nicht weniger als 1200 Kalorien und 35 Gramm Fett essen soll,. damit kein Heißhunger Gefühl aufkommt.

Aber das ist schwer, darum bin ich meistens draußen im Garten, oder zu Fuß, oder mit dem Fahrrad unterwegs. Denn man soll auch die Bewegung nicht vergessen. Und das ist bei jeder Diät das A und O. Bei der Brigitte Diät sind fast alle Lebensmittel erlaubt. Nur die fetten Sachen wie Sahne, Creme fraich wird durch einen mageren Jogurth ersetzt. Ebenso wird auf Vollkornbrot oder Brötchen, Hartweizennudeln und Soja viel wert gelegt. Da sie durch ihre Kohlenhydrate einen viel höheren sättigungswert haben, und die Heißhungerattacken somit ausbleiben. Alles in einem, eben auf Fettreduzierte Lebensmittel geachtet. Ich persönlich halte mich nicht 100 % ig an die Vorschriften. So ersetze ich Bulgur, den die gesamte Familie nicht gerne isst durch Vollkornreis. Oder Vollkornfladenbrot, das man nur schwer bekommt, durch einen großen Vollkornwecken. Die gesamten Rezepte der Brigitte Diät enthalten keinen Süßstoff. Im Brigitte Diätbuch werden Süßstoffe kritisch betrachtet, weil viele die diese Diät machen, dazu neigen, sich die eingesparten Kalorien woanders zu holen. Sinnvoll ist es seinen Süßbedarf generell zu überdenken.

Noch einen Tipp zum Fettsparen. Mein Sohn der gelernter Koch und Ernährungberater ist, hat mir den Tipp gegeben, Auflaufformen mit Fett nicht auspinseln, sondern mit einem Küchenkreppapier das Fett verteilen. Spart ungemein an überflüssigem Fett, in der Auflaufform. Ebenso lässt sich Fett in der Pfanne sparen, indem man eine beschichtete Pfanne nimmt.

Die Rezepte sind Abwechslungsreich, und das ganze Jahr hindurch zu Kochen. Wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat, vergrößert man behutsam die Zutatenmengen. Und wenn Sie merken, dass Sie wieder an Gewicht zugenommen haben, dann verkleinern Sie sie wieder. Eigentlich ist das keine richtige Diät, sondern nur eine Ernährungumstellung. Weniger Fett, und weniger süßes. Dazu noch ein gesundes, abwechslungsreiches Rezeptangebot.

Brigitte Diät = Merchendising (Verkauf von Eigenname auf andere Produkte)

Ps: Brigitte Diät ist für Schwangere, Kinder und Ältere Leute völlig ungeeignet.

Brigitte-Diät (Ernährungsform)

Erfahrungsberichte für Brigitte-Diät (Ernährungsform)

Ähnliche Berichte

Vergleichen Sie ähnliche Produkte mit Brigitte-Diät (Ernährungsform)