Chitosan kann schon wirken... (Ergänzt!)
16.03.2001
Pro:
Bindet Fettsäuren
Kontra:
in Deutschland niedrig dosiert, man muß viele nehmen
Empfehlenswert:
Ja
Details:
Wirkung:
Verträglichkeit:
Sättigungsgefühl:
Geschmack:
mehr
  T_Hess
Über sich:
Mitglied seit:16.03.2001
Erfahrungsberichte:22
Vertrauende:1
Dieser Erfahrungsbericht wurde von 44 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet
... wenn es richtig angewendet wird! Ich persönlich bin Fitneßtrainer und nehme es selbst, ca. 1-2mal die Woche, an einem sogenannten Freßtag.
Wir (meine Trainingspartner & Ich) leben die ganze Woche wie ein Bettler, d.h. Reis & Co., aber einmal die Woche gibt's nur vom feinsten, BodyBuilding halt. Mein Körper reagiert seit ich so lebe, ziemlich aggressiv auf alle fettigen Speisen. Dies wirkt sich soweit aus, daß ich nach dem Verzehr z. B. von McDooof-Kost Blähungen und den Flotten bekomme.
Seit ich vor extrem fetthaltigen Speisen Chitosan nehme (im Schnitt ca. 7x400mg), haben diese negativen Auswirkungen aufgehört. Der Stuhlgang hat sich reguliert und mir geht es wesentlich besser. Diese Erfahrung habe nicht ich alleine festgestellt, ein gutes Dutzend meiner Trainingspartner- und Freunde haben diese oder ähnliche Erfahrungen gemacht.
Zur Anwendung: Direkt vor den Mahlzeiten, oder direkt am Anfang, die entsprechende Menge Tabletten unzerkaut mit sehr sehr viel Flüssigkeit (ganz wichtig, sonst kann es nicht wirken!) einnehmen. Die Dosierung hängt mit der vorausichtlich zuzuführenden Menge an Fett ab. Faustformel gilt: 1000mg Chitosan nehmen ca. 10g Fett auf. Nach meinen gewonnenen Erkenntnissen habe ich mich näher mir Chitosan beschäftigt. Es bindet im Darm das Fett zu kleinen Klümpchen, sodaß der Körper es nicht auflösen und weiterverarbeiten kann. So wird es dann ganz normal ausgeschieden.
Im Wiederspruch zu allen anderen Aussagen: Chitosan regt weder die Verdauung an noch den Stoffwechsel. Auch eine gleichzeitige Einnahme mit dem allso beliebten Vitamin-C hilft nichts.
Es gibt wirklich viele Zusatzpräperate im Fitneßbereich, Chitosan ist einer der wenigen, die wirklich helfen! Sorry, mir ist noch etwas eingefallen, was ich vergessen habe zu erwähnen:
Nehmt das Chitosan nicht jeden Tag, denn es bindet nicht nur die "bösen" Fettsäuren (gesättigte) sondern auch die guten ("mehrfach ungesättigte") Fettsäuren. Der Körper braucht un- und mehrfach- ungesättigte Fettsäuren für den Stoffwechsel und zur Vitamin-Aufspaltung!!!
Ich persönlich würde deshalb NIE Chitosan in Verbindung mit einer Fisch-Mahlzeit nehmen. Die Omega-3-Fettsäuren sind sehr wichtig für den Körper. Also: höchstens ein- bis zweimal pro Woche!
Es soll ja auch kein Freifahrtschein zum unkontrollierten "alles was schmeckt reinhauen" sein. Es soll nur in einer bewusten Sporternährung helfen, nicht disziplin ersetzen.
Viel Spaß beim Training! Torsten.
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24.01.2004 19:15
Deine Faustformel was sehr hilfreich!!!
10.02.2002 20:50
Vernünftige Meinung hast du. Was wirklich hilft: Fettärmere Kost. lg, Sophy
18.03.2001 00:34
ich denke nicht, dass sowas der gesundheit zuträglich sein könnte ...gruss gox