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Beim Crosstrainer ist die Fettverbrennung sehr gut gegeben, meiner Meinung nach. Voraussetzung ist geringe Itensität über eine längere Trainigszeit hin. Das heißt zur Zeit crosse ich eine Stunde bei einer Herzfrequenz von ca 124. Bei einer Herzfrequenz von 117-127 verbrennt der Körper am meisten an Fett. Liegt der Wert höher nimmt sich der Körper die Energie nicht aus den Fettzellen sondern aus den Muskeln. Ganz wichtig natürlich die Flüssigkeitszufuhr, also trinken nicht vergessen. Was bei diesen Geräten wiederum praktisch ist, man kann nebenher lesen. Beim Laufband zum Beispiel ist das unmöglich. Aber beim Crossen ist das prima möglich. Empfehlenswert wäre bei Einsteigergeräten ohne Herzfrequenzmessung sich einen eigenen Brustgurt mit Uhr zuzulegen. (z.B. zur Zeit bei Aldi-Süd für nur DM 45,90) Diesen eigenen Gurt kann man dann z.B. auch zum Radeln oder joggen benützen.
