Fitnessstudio zuhause
05.07.2008
Pro:
Mehrere Übungen an einem Gerät
Kontra:
Schwierige Montage; alle Anleitungen nur auf Englisch; bisschen laut
Empfehlenswert:
Ja
Details:
Haltbarkeit:
Preis-/Leistungsverhältnis:
mehr
  leningraderin
Über sich:
Mit den Gegenlesungen kann es manchmal dauern. Aber ich vergesse niemanden. LG
Mitglied seit:07.06.2008
Erfahrungsberichte:25
Vertrauende:6
Dieser Erfahrungsbericht wurde von 83 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet
Jeder, der am späten Abend beim Fernsehen auf Dauerwerbungen gestoßen ist, kennt sie - die beiden schlanken Damen, die von einem "All-In-One Trainer extra für Frauen" schwärmen. Es geht dabei um ein multifunktionales Fitnessgerät namens Easy Shaper, das explizit die typischen Problemzonen jeder Frau angreift: Po, Bauch und Beine. Darüber hinaus kann man damit den Rücken und die Arme stärken und somit die komplette Figur deutlich verbessern. Das Gerät sei Platz sparend, leicht bedienbar und bietet nur Vorteile. Irgendwann, Anfang 2006 habe ich mich entschieden, mir diesen Easy Shaper zuzulegen. An den Preis kann ich mich nicht mehr erinnern, aber jetzt kann man es bestimmt günstiger bekommen.
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Der Lieferumgang beinhaltete:
1. Das Gerät - noch nicht zusammengebaut. Jedes Einzelteil war sorgfältig in eine Plastiktüte verpackt.
2. Einen Schraubensatz, um alles zusammen zu montieren.
3. Die Gebrauchsanweisung zur Montage und die Übungserklärungen mit Abbildungen. Allerdings nur auf Englisch!
4. Ein DVD mit den Videos der Übungen. Alle Kommentare wiederum auf Englisch.
5. Ein Büchlein zum Thema "gesunde Ernährung". Ebenfalls Englisch.
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1. Die Montage Die Montage ergab sich als ein schwieriges Unternehmen. Erstens waren alle Einleitungen auf Englisch, was einerseits meinen Wortschatz um einiges bereicherte, andererseits aber ziemlich nervig war, wenn das Wort nicht zu finden schien.
Dazu kam, dass es mehrere verschiedene Varianten der Schrauben und andere kleine Teile gab, was manchmal sehr verwirrend war.
Zwar sind mehrere Abbildungen in der Gebrauchsanweisung vorhanden, aber sie können nicht immer helfen.
Insgesamt habe ich an einem Tag mehr als 6 Stunden für die Montage gebraucht. Jemand, der handwerklich mehr geschickt ist, kann die Zeit locker halbieren.
2. Die Übungen Im gleichen Büchlein sind alle Übungen am Gerät abgebildet. Das Positive dabei ist: es gibt viele davon und sie haben verschiedene Schwierigkeitsgraden.
Das Gerät funktioniert nach dem Prinzip der Zusammenarbeit des eigenen Körpergewichts und der Widerstandsbänder. Das sind zwei schwarze Dinge aus hartem Gummi, die unten am Gerät, jeweils links und rechts platziert sind. Die meisten Übungen werden gemacht, indem man gegen die vordere Stange mit dem eigenem Gewicht drückt. Es geht hier um die Übungen zur Kräftigung der Hüften, Arme, des Pos, Schultern und des Rückens. Die Gummibänder sorgen dabei für den nötigen Widerstand.
Um die Bauchmuskeln zu trainieren, benutzt man die bewegliche Kopfstütze. Man liegt auf dem Rücken mit dem Kopf auf der Stütze, Hände auf speziellen Handgriffen. Dabei werden ganz gewöhnliche Sit-ups gemacht. Die Handgriffe sind an der beweglichen Kopfstütze seitlich links und rechts montiert, so dass man leichter den eigenen Körper heben kann. Am besten werden damit die oberen Bauchmuskeln beansprucht.
Insgesamt lässt Easy Shaper 11 verschiedene Übungen machen. Schließlich wird der Schwierigkeitsgrad dadurch bestimmt, dass man entweder lockerer oder fester gegen die Stange drückt.
3. DVD mit den Übungen
Auf der DVD sind alle Übungen nochmals "in action" abgespielt. Das macht eine der Damen aus der Dauerwerbung des Gerätes. Sie zeigt die Übungen und gibt Ratschläge, welchem Schwierigkeitsgrad dies oder das entspricht und in welcher Reihenfolge der Trainingsablauf am sinnvollstem ist. Alles, wohlgemerkt, nur auf Englisch mit breitem amerikanischen Akzent.
Die Videos sind so konzipiert, dass man mit der Übungsleiterin alles gleichzeitig machen kann.
Ich habe mir die DVD nur einmal angeschaut, da ich mich nicht so streng an die Reihenfolge halte.
4. Nutrition Guide
Dem Gerät liegt eine kleine Broschüre bei, welche sowohl allgemeine als auch praktische Ratschläge zum Thema "gesunde Ernährung" bietet. Der allgemeine Teil ist sehr kurz und beinhaltet Informationen über positive Wirkungen des aktiven Lebens auf das Herz-Kreislaufsystem. Es werden auch Tipps gegeben, welche Sportarten und Freizeitaktivitäten besonders gesundheitsfördernd sind.
Danach folgen diverse Tabellen, die dabei helfen sollen, einen optimalen Trainingsablauf zu gestalten. Der Schwerpunkt liegt bei der Herzbelastung je nach Alter, Intensität und Dauer des Trainings.
Der praktische Teil beinhaltet zuerst zwei Tabellen mit dem Kalorienbedarf pro Tag, je nach Geschlecht und Körpergewicht sowie nach dem Grad der sportlichen Aktivität. Der Rest des Buches ist mit verschiedenen Tagesmenü-Typen gefüllt, je nach der Kaloriemenge. ***********************
Persönliche Eindrücke
Mal ehrlich: ich benutzte Easy Shaper nicht täglich, weil ich faul bin. Das ich überhaupt ab und zu damit Übungen mache, verdanke ich meiner Entscheidung das Gerät nie zusammenzuklappen und irgendwo verstauen. Dies ist in der Regel das Ende aller guten Vorhaben…
Wenn jedoch ich Lust auf Fitness bekomme, dann ist das Gerät genau das Richtige. Die Übungen machen wirklich Spaß und verbessern nicht nur eigene Figur sonder auch die Laune (ganz vom Gewissen zu schweigen). Es gibt jedoch einiges, was mir am Gerät nicht gefällt und was hier erläutern werden muss.
1. Easy Shaper ist ein wenig zu laut. Ich meine damit rein mechanischen Geräusche, die bei dem Drücken gegen der Stange entstehen. Dieses Klappen und Knarren kann auf Dauer ganz schön nervig sein. 2. Die Widerstandsbänder sind aus Gummi und sie sind nicht "zäh" genug, um manche Übungen effizient durchzuführen. Übrigens, darauf wird noch in der Werbung angedeutet, indem man den Interessenten empfiehlt noch zwei Bänder "für Fortgeschrittene" zu kaufen.
Der Grund ist, dass die Widerstandsbänder bei den Übungen gedehnt werden. Die "normalen" Bänder lassen sich gut dehnen, was zum Nachteil die Übungen leichter macht. Die "fortgeschrittenen" dagegen sollen noch mehr Widerstand leisten und damit zu Kräftigung der Muskulatur beibringen.
Gerade jetzt bin ich beim Überlegen, mir solche Bänder zuzukaufen.
3. Die ständige mechanische Beanspruchung führt manchmal zur Lockerung einigen Schrauben. Dieses Problem ist auch in der Montageanleitung erwähnt, was aber es nicht angenehmer macht. 4. Zwar sind die meisten Teile gut verarbeitet, aber einige zeigen schon ihre Grenzen. So hat das Gerät nur zwei Teile aus Kunststoff und ein davon hat bereits Risse.
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Kaufempfehlung. Ich kann Easy Shaper weiterempfehlen, da das Gerät wirklich sein Zweck erfüllt.
Die wichtigste Frage vor dem Kauf ist eigentlich nur eine: bin ich bereit den inneren Schweinehund zu besiegen und das Training konsequent durchzuführen? Wenn die Antwort mehr zum "Jein" als "Selbstverständlich!" tendiert, dann kann es ein Fehlkauf sein. Aus eigener Erfahrung weiß ich, beispielsweise, dass die Stange bestens als Kleiderbügel dienen kann…
Ich hoffe, es hilft ihnen weiter eine richtige Entscheidung bei der Beschaffung von Easy Shaper zu treffen.
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13.07.2008 19:51
Wenn der innere Schweinehund nur nicht so viel Widerstand leisten würde!
06.07.2008 03:22
einwandfreier Bericht - auch hier :-) , lg