Hallo Leute,
ich wollte euch mal an meinen Erfahrungen bezüglich des o.g.Konceptes teilhaben lassen.
Zu meiner Vorgeschichte. Ich bin nicht stark übergewichtig, aber 4 Kilo weniger wollte ich schon gerne haben, da meine Magische Grenze von 70 kilo nach dem Urlaub plötzlich überschritten war.
Mit Diäten hatte ich bisher nicht viel zu tun außer WW und die waren mir zu anstrengend.
Meine Kollegin die mit diesem Koncept schon einige Kilos verloren hat, hat mich mal mitgeschleppt und so habe ich mir das mal angetan.
DAS KONCEPT:
Die Macher legen Ihrem Diätplan den Insulinspiegel zu Grunde. Der Hintergrund wurde mir wie folgt erklärt.
Wenn man isst, dann steigt der Insulinspiegel im Blut und verbrennt Energie(nämlich das Essen), wenn nun die eingenommene Mahlzeit "verbraucht" ist, dann bekommt man wieder Hunger, wenn man dann nichts isst, geht der Körper an die Fettreserven und fängt an diese zu verbrennen.
Voila und man nimmt ab.
Dies ist natürlich außerdem mit ein wenig sportlicher Betätigung verbunden, damit man Muskeln aufbaut, die dann die Fettverbrennung beschleunigen.
Wie funktioniert das?
Das Koncept teilt sich in 3 Teile
1. Abnehmphase
2. Entwöhnungsphase
3. Haltephase
In der Abnehmphase muss man seine Essgewohnheiten umstellen.
Naschen, schnökern, Zwischenmahlzeiten ADÉ.
Es gibt 3 Mahlzeiten am Tag und zwischen diesen Mahlzeiten sollten 4-6 Stunden Pause sein, in denen man zuckerfreie Getränke trinken darf aber keine Nahrung zu sich nimmt. Hintergrund ist der Insulinspiegel wie schon oben erklärt.
Als Hilfe kann man in der ersten Phase gewisse Diätische Drinks zu sich nehmen um die Zuckeraufnahme noch mehr zu senken. Zu den Drinks später mehr.
Für mich war es in den ersten 2 Tagen am schwersten die Zwischenmahlzeiten wegzulassen, kein Kuchen mehr, keine Schoki schnökern o.ä.
Aber ich habe mich dann auf meinen Hunger konzentriert und nicht auf den Appetit oder den Jap auf was Süßes.
Nach dem 3. Tag ging es dann aber und bis heute halte ich das auch mehr oder weniger durch. Mein Gewicht dankt es mir.
In der 2. Phase soll der Körper wieder an eine vermehrte Nahrungsaufnahme gewöhnt werden, wobei man dies hier unterstützt in dem man nur noch 1 Mahlzeit am Tag durch die Einnahme der schon erwähnten Drinks nutzt.
Zu der 2. Phase kann ich nicht viel sagen, da ich diese übersprungen habe, dazu später mehr.
In der 3. Phase isst man ganz normal weiter ohne sich durch Drinks o.ä. Mahlzeiten zu ersetzen.
KONTROLLE:
Das Gewicht wird bei einem nur von Form Concept zugelassenen Artz/Berater kontrolliert und dokumentiert. Für die bessere Übersicht und Vergleichbarkeit bekommt der Teilnehmer einen Computerausdruck mit auf dem er seine Vergleichswerte dokumentiert hat.
Diätnahrung:
Hier ein paar Infomationen zu den Diätnahrungsmitteln:
Es gibt die Grundcreme und den Grunddrink- geschmacklich vanillig bis neutral. Diese Ergänzung kann man in Milch gemixt zu sich nehmen oder in Puddings und Quarks oder Jogurts rühren, Leider werden die meisten dann schnell etwas kleistrig. Also schnell essen oder lieber nur in Milch einrühren.
Dann gibt es noch Suppen, die man als nicht-so-Süßmaul wie ich es bin Mittags oder Abend zu sich nehmen kann. Ich habe nur die Kartoffelsuppe ausprobiert ,aber die schmeckt mit etwas Maggi ganz gut.
Es gibt noch eine Spargelsuppe und eine Brühe.
Wer es eher mit dem Kauen hat, der hat noch die Wahl zwischen verschiedenen Riegeln, aber die haben mir bis auf den Soja-schoko-riegel, der super als Schokoladenersatz dient , durchweg nicht geschmeckt. :o(
Es gibt noch dieverse Geschmacksergänzungen, die man in den Grunddrink mixen kann, aber meiner Meinung nach nichts taugen, den eine Tomatensuppe mit Vanillegeschmack ist nicht so mein Ding.
Meine Erfahrung:
Das Erstgespräch war sehr positiv. Die Beraterin hier in Hannover hat mich sehr ausführlich und verständlich beraten.
Die ersten Auswertungen waren erschreckend, mit einem Anfangsgewicht von 72 kilo und einen Körperfettanteil von 26% sah man doch die Notwendigkeit eines Abnahmeversuches.
Mein Tagesablauf:
Morgens eine Tasse Milch mit Vanilledrink und kleingeschnittenem Obst damit etwas zum kauen da ist.
Mittags eine Tasse Kartoffelsuppe mit einer Scheibe Vollkornbrot mit Magerquark - auch wg. dem Kaueffekt -
Abends dann normal gegessen - auf wenig Fett geachtet -
Nach einer Woche das Ergebnis 1 Kilo weniger,
Davon 100 gr. Muskeln - oh schreck
200 gr. Wasser
800 gr Fett (?)
Und das war für mich das Problem an dieser Diät, ich habe zwar abgenommen, Leider passten die Werte aber nicht zum Gewicht. Und die nette Beraterin konnte mir nicht logisch erklären wie das zusammenhängt.
Ich wurde aufgefordert etwas mehr Sport zu machen um mehr Muskeln aufzubauen.
Nach 4 Wochen habe ich leider angefangen wieder zuzunehmen. Aber keine Muskeln!!- man vermutet, dass es am zu vielen Eiweiss lag -
Laut der tollen Computerrechnung habe ich weiterhin Fett abgenommen konnte mir diesen Verlauf aber nicht erklären, da ich nur zugenommen habe.
Ich habe dann nach 8 Wochen abgebrochen. Was ich mir erhalten habe ich die 3 Mahlzeitenregel. Ich versuche wenig zwischendurch zu schnökern. Und mein Körper dankt es mir. Zu Zeit bin ich bei 66-67 Kilo und bin damit ganz zufrieden.
Im Endeffekt hat es sich gelohnt und das war es wert.
Ein paar kleine fehlende Anmerkungen noch.
- Wer auf Süßes nicht verzichten will, kann nach der Hauptmahlzeit gerne Obst oder Süßes (in Maßen) essen, nur halt nicht zwischendurch
- Wer auf die Diätnahrung verzichten will, kann diese Diät auch nur mit der Einhaltung des Konceptes vornehmen, dann geht es wohl langsamer aber es geht auch.
PREIS:
Auch hier ist das Abnehmen leider nicht umsonst.
Für die ausführliche Beratung und wöchentliche Kontrolle bezahlt man im Monat 20 euro. Billiger als WW. Hier inbegriffen ist die Vermessung und das Wiegen, sowie das Besprechen der Werte.
Die Diätnahrung an sich ist meiner Meinung nach human.
So kommt man lt. Plan auf eine Mahlzeit mit 1,50 - 2,50 euro hin. Für so wenig Geld kann ich nicht kochen. Im Endpreis hört es sich teurer an.
Für den Grunddrink schlagen 36 euro und die Suppen 18 euro zu Buche.
Die Riegel kosten zwischen 1,65-2,90 pro Stück.
Für die Schlauen unter euch. Die Diätnahrungsmittel bekommt man NUR bei den Beratungsstellen, ich hab Himmel undHölle in Bewegung gesetzt um an das Zeug ranzukommen, da ich keine Lust hatte zur Beratung zu gehen,aber nicht mal bei ebay bekommt man das Zeug.
Berater in euere Nähe könnt ihr über die Homepage von Form Concept finden, einfach mal googlen.
Fazit:
Als Einsteigemodell - für Diätunerfahrene gut geeignet.
Keine Nebenwirkungen, da die Nahrungsmittel auf Sojaeiweisbasis sind, also auch für Lactoseunverträglichkeit geeignet.
16.02.2007 15:05
Gerade Eiweiß baut doch Muskeln auf - oder liege ich da falsch? Gruß, Susanne
30.10.2006 21:42
Informativer wäre es, wenn du einige Daten über dich also Geschlecht, Alter, Größe und zu deinen täglichen Betätigungen noch ergänzen würdest, um einen nachvollziehbaren Erfolg darzulegen... Ansonsten muss (möchte) ich zum Ausdruck bringen, dass dein EB sehr informativ und für mich schon nahe am BH ist - LG Ingo - PS: eventuelle Änderungen bitte als Info ins GB
30.10.2006 20:00
Leute in meinem Bekanntenkreis, die nach dieser Methode abgenommen habe, sind heute dicker wie früher. Klar sind erst die Pfunde gepurzelt, aber das nützt alles nicht wenn man nicht wirklich seine Nahrung und seine Bewegungsgeweohnheiten umstellt.Lg