Mein Personal Trainer :-)
09.03.2005 (27.05.2005)
Pro:
Stabiles, sehr gut aussehendes Fitnessgerät, Training macht viel Spaß, effektiv
Kontra:
Preis, Größe
Empfehlenswert:
Ja
Details:
Haltbarkeit:
Preis-/Leistungsverhältnis:
mehr
  sonnenteddie
Über sich:
Mitglied seit:12.08.2002
Erfahrungsberichte:32
Vertrauende:1
Dieser Erfahrungsbericht wurde von 39 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet
Zur Vorgeschichte:
Wenn man einmal Kinder zur Welt gebracht hat sieht der Körper einfach nicht mehr aus wie der von Jennifer Lopez oder Claudia Schiffer, jedenfalls nicht wenn man nicht einen Personal Trainer zur Verfügung hat ;-) Da gibt es nur zwei Möglichkeiten: Die Figur zu akzeptieren mit dem Hinweis an sich selbst, dass man dafür süße Kinder hat oder die Kinder dennoch süß zu finden, die Figur nicht zu akzeptieren und etwas für genau diejenige zu tun! Und schon ist das nächste Problem im Anmarsch: Wenn der lieben Ehegatte bis spät abends arbeitet, Babysitter nicht in Sicht sind und auch Omas rar gesäht, dann bleibt einem keine Zeit ins Fitness-Studio zu gehen oder gar in freier Natur zu joggen. Auch eine gesunde Ernährung, fettarmes Essen und der Verzicht auf Süßes, Alkohol und ähnliche Genussmittel nützen alleine nichts. Da muss schon mehr getan werden. Und genau für diese Zielgruppe gibt es sie: Die Heimtrainer :-)
Kaufentscheidung:
Ich hatte seit vielen Jahren ein Daum Ergobike, sprich einen Fahrradergometer, zuhause stehen. Laufkilometer 201, peinlich genug.... Ich mochte das Teil von Anfang an nicht aber damals gab es noch keine bezahlbaren Alternativen.
Seit Monaten liebäugle ich nun mit einem Crosstrainer, auch Ellipsentrainer genannt. Ich denke fast jeder weiß wie so ein Gerät aussieht, von demher beschreibe ich es nicht näher. Auf jeden Fall fand ich es klasse, dass man da nicht nur darauf sitzt und vor sich hinstrampelt sondern den ganzen Körper einschließlich der Arme bewegt. Effektiver geht Ganzkörpertraining wohl kaum, dachte ich mir. Allerdings hat mich der Preis der Geräte immer wieder von einem Kauf abgehalten. Vor gut zwei Wochen musste ich dann für meine Mutter in ein Sportgeschäft marschieren, da sie sich ein Laufband kaufen möchte. Ich erkundigte mich brav nach dem Laufband und als ich fertig war warf ich auch einmal einen Blick auf die dort stehenden Crosstrainer. Aus Stiftung Warentest wusste ich dass der Kettler CTR1 Testsieger war und in dem Geschäft stand nun ein Gerät mit der Bezeichnung XTR1. Das Gerät sah einfach nur genial aus: Schwarz kombiniert mit mattsilber, sehr wuchtig, sehr massiv, nicht wackelig oder billig. Mir wurde erklärt, dass das das aktuelle Modell sei. Ich probierte es aus. Ausserdem probierte ich von der Firma Horizon einen Crosstrainer aus, der die Schwungmasse vorne hatte. Dieser simuliert eher langsames Walken, da der Oberkörper ziemlich ruhig bleibt. Der Kettler hat die Schwungmasse hinten, da joggt man eher, der Oberkörper geht stärker mit. Mir war der Bewegungsablauf lieber als der des Horizon-Gerätes. Nach einem kurzen Probetraining und ein paar Verhandlungen (die mal so kurz 250 Euro Ersparnis incl. kostenfreier Lieferung brachten :-)) war das Kettler-Gerät meines. Es wurde noch an demselben Nachmittag geliefert.
Technische Daten (sorry für die vielleicht unübersichtliche Auflistung, ich bekomme es nicht besser hin...):
Der XTR1 ist die Verbesserung des CTR1. Es ist für den semiprofessionellen Bereich geeignet.
1. Pulsgesteuerter Ergometer mit Wirbelstrombremse
2. Manuelle Belastungssteuerung
3. Große LCD Anzeige, bei der angezeigt werden: Kalorienverbrauch, Zeit, gefahrene Kilometer, Geschwindigkeit, Umdrehungen/min., Puls, Strecke und ausserdem die Leistung in Watt. Die Wattanzahl kann ich jederzeit mit einem Knopfdruck verstellen und meinem Puls anpassen.
4. Anzeige der Raumtemperatur (im Ruhemodus)
5. Sechs Programm-Profile plus ein pulsgesteuertes Programm, mehr ist gar nicht nötig.
6. Tainingspulsberechnung: Fettverbrennung oder Kondition
7. Fitnessnotenvergabe ;-)
8. Pulsmessung entweder über Ohrclip oder Handpulsmessung möglich. Handpulsmessung ist aber absolut ungenau! Ausserdem kann man ein Cardio Puls Set für ca. 50 Euro von Kettler kaufen, damit hat man dann eine kabellose Verbindung zum Ergometer. Aber mich stört das Ohrkabel überhaupt nicht!
9. PC-Schnittstelle für Trainings-Software von Kettler
10. Die Schwungmasse hat 22 kg!
11. Jetzt das Beste: drehzahlunabhängige Belastungssteuerung von 25-400 Watt in 5 Watt-Schritten. Da kann man die Wattanzahl direkt an den Puls anpassen und so immer im optimalen Bereich trainieren. Bei drehzahlabhängigen Geräten steigt die Wattanzahl mit der Intensität, mir der ich in die Pedale trete an. Das ist in meinen Augen absoluter Blödsinn.
12. Nur geeignet für Personen bis max. 150 kg
13. Vorne hat das Teil Transportrollen, hinten einen Höhenausgleich. Die Rollen sind auch dringend nötig, da es wahnsinnig schwer ist.
14. Aufstellmaße: Länge=144 cm , Breite =53 cm, Höhe =153 cm, das ist groß und ausladend. Aber das Gerät sieht so super aus, dass das echt egal ist!
Wichtig,wirklich gaaanz wichtig finde ich selbst dass das Gerät drehzahlunabhängig arbeitet. Nur so kann ich wirklich im richtigen Pulsbereich trainieren und muss nicht anfangen extrem langsam zu treten um den Widerstand zu reduzieren.
Erster Test:
Nachdem das Gerät geliefert war, schon fertig montiert, konnte ich sofort loslegen. Ich stellte mich auf den Ergometer, steckte den Ohrklip an und richtete den Computer ein. Das ging schnell und sehr logisch. Man braucht die Bedienungsanleitung überhaupt nicht zu lesen so selbstredend ist der kleine PC. Vorab muss ich noch sagen, dass ich bei meinem Fahrrad immer so bei 55-60 Watt bei 60-70 Umdrehungen trainiert hatte und das nun bei dem Crosstrainer auch machen wollte. Aber schnell stieß ich an meine Grenzen! Ich stellte die Wattzahl auf 25 Watt ein und fuhr mich langsam ein. Heute, nach ca. 2 Wochen, bin ich jetzt wieder bei 45 Watt und ca. 55 Umdrehungen angelangt aber noch vor zwei Wochen wäre da mein Puls gerast. Das Gerät läuft sehr leise, man hört es kaum. Ich denke, das liegt an der Induktionsbremse/Wirbelstrombremse.
Das Gerät hat, wie oben schon erwähnt, einige Programme, die das trainieren abwechslungsreich gestalten sollen. Da ich jedoch fast nur mit einer bestimmt eingestellten Wattleistung in meinem Fettverbrennungspulsbereich trainiere brauche ich von den Programmen keines. Wer diese jedoch gerne nutzen möchte kann sie sehr einfach über zwei Tasten einstellen. Die Wattleistung und Trainingszeit ist bei den Programmen fest eingestellt (z.B. über eine halben Stunde stetig ansteigend oder wechselnd wie bei einer Berg- und Talfahrt). Die anderen Komponenten wie Alter, Maximalpuls etc. kann man einstellen bzw. bedingen sich oft gegenseitig. Es sind für jede Trainingsstufe je zwei Programme dabei: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis. Sehr interessant gerade im medizinischen Bereich ist ein siebtes Programm, das pulsabhängig die Wattzahl drosselt sobald man über einen vorher eingegebenen Maximalpuls kommt. Das finde ich prima für Menschen, die ihr Herz trainieren müssen und sich nicht überlasten dürfen.
Fazit:
Das ganze Training scheint effektiv zu sein, da ich wie gesagt bei größerer Wattbelastung mit demselben Puls wie vor zwei Wochen trainieren kann. Rein gewichtsmäßig merke ich noch nichts, aber ich denke, dass es einfach verfrüht wäre da schon einen Erfolg sehen zu wollen. Bislang würde ich das Gerät sofort wieder kaufen. Auf die Qualität schließend ist diese Aussage aber mit Vorsicht zu genießen, da man innerhalb von zwei Wochen nicht viel sagen kann! Von allem anderen her kann ich sagen, dass ich den Ergometer schon jetzt fast mehr gefahren habe als jemals mein Fahrrad in der ganzen Zeit. Das Training macht Spaß und ist abwechslungsreich trotz immer derselben Bewegung. Ich vermisse auch keine weiß-der-Kuckuck-wievielen-Programme, da ich eigentlich nur pulsabhängig bei bestimmten Wattzahlen fahre.
Ich bin froh, dass ich mich für das Topgerät (Ergometer) entschieden habe. Die Gründe (drehzahlunabhängig, Aussehen und Wirbelstrombremse) habe ich oben schon erläutert. Das Ganze hat seinen Preis (UVP 1049 Euro). Wenn man aber im Internet ein wenig schaut bzw. im Sportgeschäft ein wenig verhandelt sind sicherlich Ersparnisse von 200 Euro keine Seltenheit. Und so gibt es wenigstens auch für mich die Chance einen Body wie Jennifer Lopez zu bekommen ;-) Update 27.05.2005
Da ich es immer hochinteressant finde was denn die Verfasser der Berichte so nach Monaten noch von ihrem erstandenen Produkt halten will ich auch ein Update schreiben:
Ich habe bis heute regelmäßig und konsequent dreimal die Woche je 30 - 40 Minuten "gecrosst" und muss sagen, dass sich die Erfolge zeigen: Ich sehe zwar immer noch nicht aus wie Jennifer Lopez ;-), aber man merkt, dass die Figur straffer wird und dass das ein oder andere Fettdepot zu schmilzen beginnt. Ich habe immer noch Lust auf den Crosstrainer zu stehen, es macht mir immer noch Spaß. Genau dieser Spaß hat damals bei meinem Fahrrad-Ergometer nach wenigen Wochen deutlich nachgelassen. Das kann ich jetzt nicht behaupten. Nun hoffe ich einfach, die Motivation bleibt aber es sieht ganz danach aus.
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31.03.2007 22:34
Wirklich gut der Bericht. Deine Motivation das Ding zu kaufen und der Nutzen für Dich kommt gut rüber. (Was bei Trainingsgeräten immer die Gretchenfrage ist). Ganz wichtig finde ich in Deinen technischen Daten den Punkt 11. Das wusste ich nicht, mir erscheint es aber als der wichtigste Punkt. Crosstrainer bei denen die Leistung drehzahlabhängig ist wären ja wohl das Letzte. Die Idee die Leistung von der Pulsfrequenz abhängig zu machen gefällt mir auch.
10.03.2005 02:36
arbeite beruflich auch mit solchen geräten....haste gut geschrieben!lg,steffi
09.03.2005 23:23
Ich selbst habe einen Bremshey-Crosstrainer zu Hause, mit dem ich auch sehr zufrieden bin. Bei Deinem Bericht fehlen mir Infos zu den verschiedenen Trainingsprogrammen und Einstellungsmöglichkeiten. Vielleicht kannst Du einige davon noch ergänzen? LG Claudia