*****EINFACH EINE TOLLE SACHE*****

Allgemein gilt es bei jeder Sportart sich nach dem Zwiebelprinzip zu kleiden, viele kleine Schichten übereinander. Diese Art der Bekleidung bringt mehrere Vorteile mit sich, zum einen kann man bei schnellen Temperaturumschwüngen sehr gut reagieren und mal eben was ausziehen, zum anderen sind mehrer Schichten besser wenn es darum geht die Wärme innen zu behalten, den Schweiß abzutransportieren und den Wind von außen abzuhalten. Im Folgenden werde ich nun alle Körperteile die es einzukleiden gilt einzeln behandeln und meine Tipps und Tricks dazu bekannt geben.

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Kopf:
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Am Oberkörper greift das Zwiebelprinzip am besten, denn hier sind die größten Variationsmöglichkeiten gegeben, von gar keine Ärmel, über kurze Ärmel bis hin zu langen, dicker oder dünner Stoff…
Ich beginne mal mit dem Hals, dieser ist meiner Meinung nach nicht speziell zu beachten oder zu schützen, ein Schal ist auf keinen Fall erforderlich sondern nur störend, mal abgesehen davon, dass die guten Laufjacken oder Shirts die man im Winter trägt den Hals sowieso mit bedecken.
Am richtigen Oberkörper kann man stark variieren und muss es auch, da es hier sehr auf das Wetter ankommt. Im Sommer bei 20°C oder noch mehr würde ich immer Singlets (diese unterhemdartigen Laufhemden) anziehen oder maximal ein T-Shirt, wenn es geht dieses aber auch aus Funktionsstoff. Denn alles andere wäre mir viel zu warm, auch bei Regen. Wenn die Temperatur dann auf 15°C sinkt, so muss man die übrigen Wetterbedingungen betrachten, wenn die Sonne scheint, kann man auf jeden Fall was Kurzes anziehen. Wenn es jedoch regnet und stürmt, empfehle ich eine dünne windundurchlässige Laufjacke oder vielleicht auch nur eine Weste, darunter ein T-Shirt oder kurzärmlige Sportunterwäsche. Diese Kleidung kann man über eine ziemlich große Temperaturspanne tragen, meiner Meinung nach muss man dann erst ab 0°C anfangen etwas Langärmliges unter die Laufjacke zu ziehen. Unter dem Gefrierpunkt ist das dann auch schon Pflicht, denn ansonsten holt man sich wirklich sehr schnell einen kleinen oder auch großen Schnupfen ab.
An den Händen sollte man sich, je nach Windverhältnissen und ob es regnet oder nicht, ab 5°C schützen, wenn es jedoch nicht weht, regnet oder schneit, reicht es an und für sich auch, wenn man die Handschuhe erst bei 0°C überstreift.

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Beine:
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An Schuhen kann ich nur Asics Schuhe empfehlen, sie sind meiner Meinung nach einfach die besten und mit keiner anderen Marke komme ich so gut zurecht. Das beste Modell, das es meiner Meinung nach von Asics gibt ist der Gel-DS Trainer, ein leichter aber dennoch stabiler und gut gedämpfter Schuh. Im Schuh sollte man Socken tragen, es gibt, wie vielleicht einige von euch wissen, spezielle Laufsocken, diese sind auch zu empfehlen, aber auf keinen Fall notwendig. Ich empfehle ansonsten einfach günstige Tennissocken, geht eigentlich prima, auch wenn die richtigen Laufsocken sich schon um einiges besser anfühlen, dafür aber auch ein Vielfaches kosten.

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Markenware?
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Mit der richtigen Kleidung, die durchaus schon ein paar Euros kostet, ist das Laufen ein wahres Vergnügen. Man fühlt sich in funktioneller Kleidung nicht nur wohl, läuft lieber, schneller, besser und öfter, sondern sieht sogar noch gut aus, zumindest wenn man nicht gerade 50 Kilo zu viel auf den Rippen hat, denn dann kann so ein hautenges Outfit doch etwas nachteilig wirken, aber das Gewicht geht ja relativ schnell runter wenn man stetig trainiert.