Mc Fit, Köln

Produktbewertung des Autors:   

Pro:	Gute Geräte, nette Trainer, nettes Ambiente, preiswert
Kontra:	Duschen kostet extra

Empfehlenswert?

ja

Kompletter Erfahrungsbericht

Um einen Ausgleich zum Job zu haben, aber auch für die Kondition, habe ich es mir angewöhnt Sport zu treiben, neuerdings auch im Fitnessstudio. Deshalb möchte ich heute über Mc Fit in Köln berichten ...

WAS IST MC FIT

Der eine oder andere wir den Namen sicherlich schon einmal gehört haben, denn Mc Fit ist eine Kette, deren bislang 67 Studios (Stand: Oktober 2006) sich über ganz Deutschland verteilen. Die Fitnesshalle in Köln gibt es schon seit schätzungsweise zwei Jahren und es sprießen in Deutschland immer mehr aus dem Boden, sodass irgendwann sicher jeder ein Mc Fit in seiner Nähe hat.

Das Konzept von Mc Fit ist soweit mir bekannt ist einzigartig. Es besteht darin, dass man möglichst viel geboten bekommt, zu einem sehr günstigen Preis und trotzdem mit Betreuung. So gibt es bei Mc Fit Trainer, die einen betreuen und beraten, aber keine Kurse oder sonstigen Zusatzangebote wie Sauna oder Schwimmbecken, Bar oder was auch immer. Dazu jedoch unter den einzelnen Punkten mehr ...

Da es sich um eine Kette handelt, sind Konzept, Ausstattung, Geräte, etc. auch in den anderen Studios gleich. Sollte sich etwas nur auf Köln beziehen, werde ich es ausdrücklich dazu schreiben.

WARUM MC FIT?

Wenn man sich entscheidet in ein Fitnessstudio zu gehen, sollte man sich zuerst darüber klar werden, ob man ein Kursprogramm sucht, oder ob man selbstständig Ausdauer- und Krafttraining betreiben möchte. Da ich mich noch nie für Gruppenhüpfen, Bauch-Beine-Po-Kurse oder ähnliche Dinge erwärmen konnte, wurde Mc Fit schnell interessant für mich. Was ich suchte, war ein einfaches Studio, in dem ich, wann immer ich will und so oft ich will trainieren kann. Dabei sind mir sämtliche Zusatzangebote vollkommen unwichtig. Ich gehe schließlich ins Fitnessstudio um Sport zu machen und nicht, um mit anderen Leuten Fitnessshakes zu trinken oder meine Freizeit dort zu verbringen. Anfangs war ich etwas skeptisch, weil ich die typische Fitnessstudio-Atmosphäre überhaupt nicht mag, aber bei Mc Fit ist es doch ganz anders, wahrscheinlich, weil die Leute wirklich nur zum Trainieren herkommen und nicht, um anderen die Muskeln zu trainieren. Klar gibt es auch hier Leute, die es meiner Meinung nach übertreiben, aber die meisten sind ganz normale Leute, die einfach ein bisschen fitter und/oder schlanker werden wollen. Deshalb fiel die Entscheidung nicht schwer, zumal mein Freund dort schon seit über einem Jahr Mitglied ist und auch immer nur Gutes zu berichten hatte.

PROBETRAINING

Interessiert man sich für Mc Fit, sollte man zu allererst einen Termin für ein Probetraining vereinbaren. Man kann das sowohl mit als auch ohne Trainer, ich empfehle allerdings ein Probetraining, bei dem ein Trainer anwesend ist, denn so bekommt man alles erklärt. Das Probetraining ist kostenlos und man kann auch, wenn man sich nicht sicher ist, ein zweites Probetraining vereinbaren. Pro Trainer können zwei Personen ihre Einführung erhalten.

Am 1. September war es dann soweit. Eine Freundin und ich hatten unser Probetraining. Wir wurden sehr freundlich begrüßt, dann durften wir uns gleich umziehen und los ging es. Nachdem wir mit dem Trainer einen individuellen Trainingsplan erstellt haben, haben wir uns aufgewärmt und danach alle Geräte, die unserer Zielsetzung entsprechen ausprobiert. Der Trainer hat es einmal vorgemacht, dann durften wir selbst. Anschließend hatten wir so viel Zeit wie wir wollten, um in aller Ruhe allein alles auszuprobieren. Wir haben also erst mal eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer trainiert und uns dabei entschieden Mitglied zu werden. Das Probetraining war sehr nützlich, wobei unser Trainer nicht ganz so gut ausgebildet war, aber dazu später mehr ...

VERTRAGSABSCHLUSS UND BEDINGUNGEN

Hat man sich für eine Mitgliedschaft entschieden, so darf man ins Büro und einen Vertrag ausfüllen. Anschließend bekommt man seine Membercard, die einmalig 16 Euro kostet. Auf der Kartenrückseite ist immer ein Foto des Mitglieds zu sehen, denn während des Vertragsabschlusses wird man fotografiert. Da dies meist nach dem Probetraining ist und die Kamera nicht gerade die beste ist, sieht man auf der Karte nicht unbedingt vorteilhaft aus, aber man muss sie ja auch nicht rumzeigen. Die Mitgliedschaft wird für die Dauer eines Jahres abgeschlossen. Kündigt man nicht sechs Wochen vorher verlängert sich der Vertrag um weitere 6 Monate. Nur wenn man umzieht, kann man die Mitgliedschaft gegen Vorlage einer Meldebescheinigung früher kündigen.

Praktisch finde ich jedoch, dass es die Möglichkeit gibt, die Mitgliedschaft zu unterbrechen. Die Ruhezeit ermöglicht es für maximal 6 Monate im Jahr eine Pause einzulegen. Weiß man also, dass man beispielweise den ganzen Juli nicht zu Hause ist und nicht trainieren geht, kann man für Juli eine Pause einlegen, dann wird der Beitrag nicht abgebucht und die Mitgliedschaft nach hinten verlängert.

Trainieren kann jeder ab 15 Jahren, wobei Minderjährige eine Einverständniserklärung der Eltern benötigen. Natürlich ist es selbstverständlich, dass man sich an die Hausordnung hält, auf die ich aber nun nicht eingehen werde, da dies den Rahmen sprengen würde. Ansonsten war das dann auch schon alles, was man beachten muss.

KOSTEN

Monatlich kostet eine Mitgliedschaft bei Mc Fit nur 15,90 Euro, was ich sehr günstig finde. Da macht es auch nichts aus, dass man die Membercard für 16 Euro kaufen muss, ohne die man nicht ins Studio hereinkann (Drehschranke). Geht man nur 2 Mal pro Woche trainieren lohnt es sich schon. Schade finde ich jedoch, dass Duschen 50 Cent extra kostet. Wobei ich in unmittelbarer Nähe des Studios wohne und dann einfach zu Hause dusche.

TRAINER

An dieser Stelle beziehe ich mich natürlich nur auf die Trainer und Trainerinnen in Köln. In allen Studios gleich ist jedoch, dass die Trainer täglich von 8 bis 22 Uhr im Studio sind und einen beraten, ggf. korrigieren und für Fragen zur Verfügung stehen. Sie werden außerdem regelmäßig geschult und weitergebildet.

Der Trainer, der bei unserem Probetraining da war, hatte noch wenig Erfahrung, das merkte man sofort, zumal er uns einige Übungen auch falsch erklärt hat, denn die Kollegen und Kolleginnen haben uns danach oft korrigiert, obwohl wir es genauso gemacht haben, wie man uns erklärt hatte. Da ich ihn aber seit einem Monat nicht mehr gesehen habe und er auch auf der Website nicht genannt ist, nehme ich an, dass er gar nicht mehr bei Mc Fit arbeitet. Das Trainerteam, das ich kenne, ist jedenfalls sehr kompetent und nett, sodass man sich gut aufgehoben fühlt. Da jemand, der wenig Ahnung hat offensichtlich als Trainer bei Mc Fit keine Chance hat, kann man an dieser Stelle nichts bemängeln.

UMKLEIDEN / DUSCHEN /SCHLIEßFÄCHER

Um zu trainieren, sollte man immer Sportsachen, Turnschuhe und ein Handtuch dabei haben. Des Weiteren braucht man ein Vorhängeschloss um die Schranktüren zu verschließen.

Betritt man die (Damen-) umkleide so sieht man zuerst eine Wand aus Milchglas, damit niemand einem etwas weggucken kann, wenn die Tür aufgeht. Bei den Männern ist das wohl auch so, wie man mir sagte. Hinter dieser Wand gibt es zwei Doppelbänke, an denen man sich umkleiden kann und mehrere, schätzungsweise hundert, Schließfächer für die Kleidung. Wertsachen oder Motorradhelme werden in extra dafür vorgesehenen Fächern eingeschlossen.

Die Duschen, in Köln zwei an der Zahl, sind modern und ansprechend, wobei es keinen Sichtschutz und keine Tür gib. Man steht also einfach nackt allein oder zu zweit in der Dusche und jeder kann einen sehen. Mir persönlich würde das nichts ausmachen, aber ich kann mir vorstellen, dass andere Probleme damit hätten und verstehe nicht ganz, warum es keinen Sichtschutz gibt. Da ich aber eh gleich in der Nähe wohne und keine Lust habe fürs Duschen 50 Cent zu zahlen, stört mich das alles nicht weiter.

GETRÄNKE

Man kann bei Mc Fit Getränke am Automaten kaufen, aber man darf auch selbst welche mitbringen, was ich für sinnvoller halte. In Köln ist zufälligerweise der Aldi gleich daneben, sodass man sich auch noch eine günstige Flasche Wasser besorgen könnte. Eine Bar gibt es wie gesagt nicht.

TRAININGSBEREICHE

Mc Fit arbeitet mit einem Farbsystem, sodass man, egal in welchem Studio Deutschlands, immer gleich weiß, wo alles ist. Die einzelnen Farben stehen für verschiedene Bereiche.

Der BLAUE BEREICH ist der Bereich, den man zum Aufwärmen und für die Ausdauer aufsucht. Hier findet man Geräte wie Fahrradergometer, Stepper, Liegefahrrad, Crosstrainer, Laufband oder Ruderergometer.

Der GRÜNE, GELBE und ROTE BEREICH widmet sich dem Krafttraining. Grün bildet die Basis, gelb ergänzt und ist für Fortgeschrittene zu empfehlen, der rote Bereich ist für "Profis". Hier findet man auch den Freihantelbereich.

Der GRAUE BEREICH ist eigentlich kein richtiger Bereich, denn hier hängt nur eine Tafel mit Dehnübungen, die man natürlich überall ausführen kann.

TRAININGSPLAN

Bei Mc Fit kann man in den Bereichen Cardio, Kraftgeräte, Freihantel und Dehnen trainieren. Je nachdem welche Zielsetzung man hat, wird einem am Terminal ein Plan zusammengestellt und ausgedruckt, den man dann beachten sollte.

Um ein Beispiel zu nennen: Mein Plan gliedert sich in

Aufwärmen (5-10 Minuten)

Krafttraining: Muskelstraffung (30-40 Minuten)

Dehnen (5-10 Minuten)

Ausdauertraining (30-40 Minuten)

Je nachdem welchen Schwerpunkt man als Zielsetzung hat, trainiert man länger oder kürzer, mit mehr oder weniger Wiederholungen und mehr oder weniger Gewicht. Möchte man Muskeln nur straffen, nicht aber (sichtbar) aufbauen, so wie ich, sollte man mit weniger Gewicht trainieren, dafür aber mehr Wiederholungen machen.

Im Folgenden stelle ich meinen Trainingsplan kurz vor, damit man mal einen Eindruck bekommt. Bei mir handelt es sich um das bei Frauen sehr beliebte Bauch-Beine-Po-Programm mit Rückenstärkung und Ausdauertraining.

1. Aufwärmen

Zuerst wärme ich mich 10 Minuten auf dem Crosstrainer auf, denn ich möchte nicht kalt an die Kraftgeräte gehen, das kann ja bekanntlich zu Verletzungen führen.

2. Muskelstraffung

Anschließend trainiere ich an neun verschiedenen Geräten, die ich einfach kurz aufliste. Natürlich gibt es noch weitere Geräte, aber da ich nicht alle nutze, kann ich nicht viel dazu sagen. Aber es gibt jedes Gerät, das ein Fitnessstudio haben muss, auch wenn ich es nicht explizit nenne.

Brustpresse (Brust, Schulter vorne, Trizeps)
Ruderzugmaschine (Oberer Rücken, Bizeps)
Butterfly Reverse (Schulter hinten, Schulterblattfixatoren)
Latzugmaschine (Oberer Rücken, Bizeps)
Beinpresse (Po, Oberschenkel vorn und hinten)
Adduktion (Oberschenkel innen)
Abduktion (Oberschenkel außen, Po)
Rückenstrecker (Unterer Rücken, Po)
Crunch (Bauch)

Jede Übung mache ich drei Mal mit 15 bis 25 Sätzen und nicht all zu schweren Gewichten.

3. Dehnen

Nacheinander mache ich die 5 Basisdehnübungen, es gibt natürlich noch eine ganze Menge mehr, aber da Muskelkater meist ausbleibt, mache ich wohl genug.

4. Ausdauertraining

Da man sich auf dem Liegefahrrad so schön unterhalten kann, man aber trotzdem viele Kalorien verbraucht und weil man in Köln einen Ausblick auf die Straße hat, fahre ich meist 30 Minuten darauf. Man kann aber auch andere Geräte aus dem blauen Bereich wählen.

AMBIENTE

Mc Fit ist eine große luftige Fitnesshalle, die ansprechend aber schlicht gestaltet ist. Überall gibt es Fernseher, auf denen Sportclips oder Infosendungen laufen und es gibt, ohne Werbeunterbrechung, Musik vom Band. Die Mischung ist okay, meist kann man sich gut dazu bewegen, es laufen aber auch mal langsamere Nummern. Die Musik ist nicht zu laut, sodass sie nicht stört.

ÖFFNUNGSZEITEN

Mc Fit hat rund um die Uhr geöffnet, 24 Stunden. Von 8 bis 22 Uhr sind wie schon erwähnt Trainer im Haus, danach sorgt ein Sicherheitsdienst für die Sicherheit. So kann man auch als Frau getrost spät am Abend trainieren gehen.

FAKTEN

Alle weiteren Infos, Adressen der Studios und Kontaktdaten befinden sich unter www.mcfit.de.

In Köln liegt das Studio auf der Bonner Straße in der Südstadt auf Höhe des Großmarktes.

FAZIT

Ich bin sehr zufrieden mit Mc Fit, denn hier bekomme ich alles, was ich brauche zu einem günstigen Preis ohne unnötigen Schnickschnack. Warten muss man fast nie, sonst geht man halt zuerst an ein anderes Gerät. Für 15,90 Euro kann ich so oft trainieren, wie ich möchte und das in nettem Ambiente ohne das für meinen Geschmack wenig ansprechende Muckibudenflair. Für einige mag es ein Nachteil sein, ich finde es gut, dass es keine Bar und Ähnliches gibt. Einzig nachteilig ist, dass Duschen extra Geld kostet, aber da ich es nicht weit nach Hause habe, ziehe ich keinen Stern ab.
Ich vergebe also fünf Sterne und eine Empfehlung für alle, die Sport machen wollen.

Die Produktdetails sind ein wenig zu vernachlässigen, da man nicht alles auswählen kann, was man möchte ...