Sorry für die Formatierung, aber bei mir sieht der Bericht besser aus ... danke Ciao!! hey SUPER ich habs hinbekommen....endlich
Update am 27.03.2008 betrifft den Check-Up (8.) sowie geänderte ÖffnungszeitenHier ist mein Bericht zum Fitness-Studio Mrs. Sporty in Oberasbach. Ich wünsche viel Spaß beim Lesen und freue mich über Eure Bewertungen…
PS: Leider kann man bei seit wann nur das Jahr 2000 einstellen…bin aber erst seit 24.01.2008 dabei….nur zur Info
Die Gliederung
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1. Was ist Mrs. Sporty?
2. Wie kam ich dazu?
3. Das Studio in Oberasbach
4. Besuch bei Mrs. Sporty beim Tag der offenen Tür
5. Meine Ziele
6. Probetraining
7. Erstes (reguläres) Training incl. Check-up
8. nach 8 Wochen (Check-up am 25.03.2008)
9. Fazit
1 . Was ist Mrs. Sporty?
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Mrs. Sporty ist ein von Steffi Graf mitentwickeltes Sport- und Ernährungskonzept speziell für Frauen und eben für jedes Alter. Die Clubs sind Frainchise - Unternehmen.
• Das 30-Minuten-Trainingskonzept
Es basiert auf einen Zirkeltraining mit ausgewogenen Kraft- und Konditionsübungen. Dabei trainiert man in nur 30 Minuten an verschiedenen Stationen/Geräten. Die Vorteile dabei sind flexible Trainingszeiten und individuelle Betreuung. • Ernährungskonzept
Ergänzt wird das Training durch ein gesundes ausgewogenes Ernährungskonzept zum erreichen des Wunschgewichtes und um dieses zu halten.
• Individuelle Betreuung
Stets ist mindestens eine Trainerin anwesend.• Gründungsmitglieder (Quelle: Mrs. Sporty Homepage)
Stefanie Graf
Niclas Bönström (Geschäftsführer Mrs.Sporty GmbH Deutschland),
Valerie Bönström (Managing Director Mrs.Sporty Franchise AG international)
Mark S. Mastrov (Vorstandsvorsitzender und Gründer von 24 Hour Fitness)
Gil Freemann (Finanzvorstand von 24 Hour Fitness
Leonard B. C. Schlemm (Gründer von 24 Hour Fitness und Vorstandmitglied)
2. Wie ich dazu kam?
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Ich war unzufrieden mit meiner Figur (obwohl ich kein gravierendes Übergewicht habe) und fühlte mich nicht mehr wohl. Da ich im Büro arbeite, leide ich mehr oder weniger häufig unter den typischen Bürokrankheiten wie Rückenschmerzen und Nackenschmerzen. Ich wollte gern etwas sportliche Betätigung und dabei möglichst Gleichgesinnte treffen. Ich las einen Bericht im Internet bei Fit for Fun und hab gedacht, das wäre ein Studio für mich. Also schaute ich auf die Webseite von Mrs. Sporty (www.mrssporty.de) und fand auch ganz in meiner Nähe eines dieser Studios. Es ist das Mrs. Sporty in Oberasbach.
3. Das Studio in Oberasbach
========================Mrs. Sporty Oberasbach
Am Rathaus 12
90522 Oberasbach
Tel.: (0911) 6 69 75 20
Öffnungszeiten:
Mo, Mi …….. 9-12:30 Uhr und 16-19 Uhr
Di, Do ……… 9-12:30 Uhr und 16-20 Uhr
Fr ……………9-13 Uhr und 16-19 Uhr
Sa ……………10-13 UhrGute Erreichbarkeit (mit Auto, öffentliche Verkehrsmittel kann ich nicht beurteilen). Gute Parkmöglichkeiten.
Die Kosten:
Jahresvertrag 39,99€ /mtl. (nach dem ersten Jahr kann der Vertrag monatlich gekündigt werden)
Monatsvertrag mit 49,99€ /mtl.
Einmalige Verwaltungsgebühr: 20€
4. Besuch bei Mrs. Sporty beim Tag der offenen Tür (19.01.2008)
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Bei meiner Zeitungsschau stieß ich auf einen Artikel über Mrs. Sporty in Oberasbach. Darin stand "Tag der offenen Tür am 19.01.2008". Also nichts wie hin.
Der erste Eindruck: Viele verschiedene Altersklassen, dicke und dünne, ältere und junge Leute, alle nett, sauberes Studio.
Ich hatte ein Gespräch mit einer der Trainerinnen. Sie erklärte mir den Ablauf des Trainings und die Kosten für das Studio. Bei dem Gespräch erfuhr ich auch, das es auch außersportliche Veranstaltungen (Weihnachtsfeier usw.) gibt. Also richtig gut um Leute kennen zu lernen.
Ich vereinbarte ein Probetraining am Donnerstag.
5. Meine Ziele
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Ich möchte Euch kurz schreiben, welche Ziele ich erreichen will.
1. Kondition (Ausdauer) verbessern…kann ja nicht schaden
2. Muskeln aufbauen…für Skifahren und Wandern
3. Bürokrankheiten (Verspannungen) lindern
4. etwas Gewicht reduzieren…ca. 5kg
6. Probetraining am 24.01.2008
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Al s ich im Studio eintraf, war ich erstmal mit der Trainerin allein. Ich dachte schon, dass kann ja lustig werden.
Als erstes hieß es mal umziehen und dann wurde ein kleiner Fragebogen ausgefüllt. Dabei ging es darum, was ich mit dem Training erreichen will (Ausdauer, Kraft, Gewichtsreduzierung, Rückenbeschwerden beheben) und ob ich eventuell körperliche Beschwerden (Kreislaufprobleme oder so) habe. Nachdem das erledigt war, konnte es mit dem Training losgehen. Zum Training läuft fetzige Musik. Wie gesagt handelt es sich dabei um ein Zirkeltraining. Es stehen insgesamt 16 Stationen zur Verfügung. Davon sind je 4 Stepper, 4 Jogging-Plates und 8 Geräte (eine Übersicht findet ihr unter http://www.mrssporty.de/fileadmin/documents/Circle.jpg ist zwar nicht besonders deutlich, aber immerhin) für Bein-, Arm-, Brust- und Rückenmuskulatur.
Es ist egal bei welcher Station man einsteigt. Man sollte sich vorher aufwärmen bzw. mit einem Stepper beginnen. Der Wechsel erfolgt nach 40 Sekunden und wird angesagt. Dann geht's an das erste Gerät. Natürlich lassen sich die Zeiten beim ersten Training nicht einhalten, da man erstmal die richtige Sitzhaltung und die Benützung der Geräte erklärt bekommt. Das war aber bei mir kein Problem, da ich ja fast allein war (es kamen dann doch noch Leute dazu). Nach der ersten Runde wurde das Tempo dann etwas schneller (bzw. ich kam in dem Tempo der Musik mit und auch die Wechsel klappten besser). Nachdem ich die drei vorgeschriebenen Runden absolviert hatte, war ich erstaunlicherweise doch ins Schwitzen gekommen. Am Ende des Trainings sollte man sich noch Dehnen.Nach dem Training hatte ich dann noch ein Gespräch mit Sylvia (meiner Trainerin) darüber, ob es mir gefallen hat und ich gerne Mitglied werden möchte. Ich wollte, also füllten wir den Vertrag aus. Ich bekam das Sonderangebot 14 Monate trainieren und nur 12 Monate bezahlen, da ich am Tag der offenen Tür dort war. Nach dem schriftlichen Kram, bekam ich noch Informationen. Beim nächsten Training wird eine Untersuchung mit Gewichtsmessung, Körperfettanalyse usw. durchgeführt. Darauf bin ich mal gespannt. Die Untersuchung wird dann in regelmäßigen Abständen wiederholt. Also nun Vorfreude auf den Samstag…
7 . Erstes (reguläres) Training am 26.01.2008
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So und nun das erste "richtige" Training. Diesmal war die Manu (Trainerin) da.
Aber halt…vorher ging's zum Check-up. Dieser wird bei jedem Mitglied durchgeführt und zwar am Anfang und dann nach 6 Wochen (bzw. in regelmäßigen Abständen. Erstmal war da die Waage…na ja damit hatte ich gerechnet, Anzeige blieb bei 66,7kg stehen. Dann diverse Messungen wie Bauch- und Hüftumfang sowie Oberschenkel und Bizeps….halt so zur Information. Dann kam es….die Körperfettmessung…oh Graus…42,8%...ich glaub ich spinne….normal in meinem Alter ist die Hälfte…Also ich muss DRINGEND was tun.
Ran an die Geräte und diesmal mit mehr Pfeffer als beim Probetraining. Kam ganz schön ins Schwitzen, aber das soll ja auch so sein. Wieder drei Runden im Kreis gedreht mit abschließendem Stretching.
So und nun bin ich offizielles Mrs. Sporty - Mitglied.
Ich muss sagen ich fühl mich wohl…und noch immer kein Muskelkater….mach ich was falsch???
8 . nach 8 Wochen (Check-Up am 25.03.2008)
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So hier ist nun die Information nach 8 Wochen Training…
Nebenbei war ich nun auch bei mehreren außersportlichen Veranstaltungen (Fasching und Schaschlik essen), welche sehr lustig waren. Habe inzwischen viele nette Leute getroffen.
Nun mal zum Check-Up...
Ich fühle mich körperlich großartig. Und das obwohl ich leicht zugenommen habe (68,9 kg…das schiebe ich mal auf die vielen Ostereier :-) ). Der Körperfettwert hat sich aber schon deutlich verringert, auf jetzt ca. 36%. Ich bleib da auf jeden Fall dran...
Auch wenn es mit dem Gewicht noch nicht so stimmt, aber am Bauch (um die 5cm) und auch an den Oberschenkeln (ca. 0,5 cm) und der Hüfte habe ich schon an Umfang verloren.Gestern (26.03.2008) besuchte ich zum ersten Mal den Powerzirkel. Wir waren nur 8 Leutchen und deshalb hat es mir auch gleich gefallen (ich mag es nicht wenn es total voll ist). Beim Powerzirkel wird schnellere Musik gespielt und es sind 2 Trainerinnen anwesend. Dabei werden auch 4 Runden (statt 3) absolviert. Die Trainerinnen machen die Übungen auf den Steppern und Jogging-Plates vor und man macht es einfach nach. Auch hier wird nach 40 Sekunden gewechselt. Man hat dann bei den Geräten eine kleine Verschnaufpause. Ich muss sagen, das es mir sehr gut gefallen hat und auch etwas gebracht…habe zum ersten Mal leichten Muskelkater.
9. Fazit - ich kann es nur weiterempfehlen
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Für mich die beste Entscheidung schlechthin. So viel Spaß hatte ich beim Sport noch nie. Die Mit-Sportlerinnen und die Trainerinnen sind super nett und lustig. Man hat hier immer was zum Lachen. Der Preis geht mit einem Monatsbeitrag von 39,99€ (was man auch in anderen Studios zahlt) auch in Ordnung. Das einzige "schlechte" ist, das es keine Duschen gibt...für mich aber kein Problem (ich kann auch daheim duschen.Liebe Grüße erga76
Stein, den 27.01.2008 (Update am 27.03.2008)
05.03.2011 19:31
War heute auch bei Mrs. Sporty und hab mich angemeldet. Das Ganze in Linz, Österreich. Mir hat es voll getaugt, aber so weit, dass ich einen Erfahrungsbericht schreiben könnte, bin ich natürlich noch nicht. lg Maria
22.06.2009 15:05
Toller Bericht über eine gute Entscheidung von Dir. Das mit dem Gewicht runter ist durch Fitnesstraining nicht so einfach, denn das abtrainierte Fett wird durch Muskeln ersetzt, die ja auch wiegen. Nur mit mehr Muskeln hat der Körper mehr Grundumsatz und bei gleicher Ernährung nimmt man langfristig doch ab unf fühlt sich natürlich besser. LG K.-H.
22.03.2009 17:54
Keine Duschen sind natürlich nicht so schön aber wenn man es nicht weit hat, was solls... lg