Polar F6

Produktbewertung des Autors:   

Qualität/Verarbeitung:	sehr gut, hochwertige Verarbeitung
Handhabung/Komfort:	ausgezeichnet
Messergebnisse	ausgezeichnet

Pro:	Preis - Leistungs - Verhältnis, Trainingshilfe
Kontra:	(Keine Fahrradhalterung)

Empfehlenswert?

ja

Kompletter Erfahrungsbericht

Hallo Community,

wie ich ja bereits in meinem Bericht "Lauf für mehr Zeit 2006" beschrieben habe, hat mich das Lauffieber gepackt und da ich sowieso jemand bin, der sich sehr für Sport interessiert, war es für mich an der Zeit, ein Herzfrequenz-Messgerät, auch besser bekannt als Pulsuhr, zu kaufen.

Der Inhalt meines Erfahrungsberichtes:
-----------------------------------------------

1. Was ist und wie funktioniert ein Herzfrequenz-Messgerät
2. Die F6 Pulsuhr
3. Inbetriebnahme der Pulsuhr
4. Das Training mit der Pulsuhr
5. Polar Weblink
6. Meine Erfahrungen mit der F6
7. Fazit
8. Wichtiger Hinweis

Was ist und wie funktioniert ein Herzfrequenz-Messgerät?:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Ei n Herzfrequenz-Messgerät misst den Puls. Der Puls ist definiert als die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Dabei wird bei modernen Herzfrequenz-Messgeräten, also Pulsuhren, die Herzfrequenz des Trägers über einen an einen Brustgurt befindlichen Senders gemessen, und dann per Funk and den Empfänger, also die Pulsuhr gesendet. Dabei werden aber nicht direkt die Herzsignale gemessen, sondern nur die Veränderung des Hautwiderstandes, d.h. die Aktionsspannung der Haut, die dem Sender vermittelt, wann das Herz schlägt.
Die Pulsuhren wurden zuerst für Sportler entwickelt, in Verlauf der Entwicklung sind sie aber so günstig und praktisch geworden, das sie auch von Hobbysportlern genutzt werden. Dabei gibt es einfache Einsteiger-Modelle, als auch teure Highend-Uhren, die von sehr ambitionierten Freizeitsportlern und Profis genutzt werden. Ich entschied mich für ein fortgeschrittenes Einsteigermodell von Polar entschieden, F6 Herzfrequenz-Messgerät. Daraufhin habe das Gerät dann bei Ebay für etwas über 70€ mit Versand erworben.

Die F6 Pulsuhr:
~~~~~~~~~~~

Produktinfos:
***********

Genauer Name: Polar F6 Herzfrequenz-Messgerät
Hersteller: Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 Kempele, Finnland
Anwendungsbereich: Fortgeschrittenes Fitnessmodell von Polar, lt. Hersteller für den "Fitnessbegeisterten".
Preis: Im Internet für ca. 65€

Lieferumfang und Technische Spezifaktionen:
*************************************

ARMBANDEMPFÄNGER:

Empfänger: Uhr mit Display und fünf seitlichen Funktionsknöpfen
Batterie: CR 2032
Lebensdauer: etwa 1,5 ( 1 Stunde/Tag, / Tage/Woche)
Umgebungstemperatur: -10C bis +50C
Material des Armbandes: Polyuhrethan

Polarcodierter Sender:
Batterie: Eingebaute Lithiumzelle
Lebensdauer: etwa 2500 Betriebsstunden
Umgebungstemperatur: -10C bis +50C
Material: Politurethan

Gurt:
Material der Schnalle: Politurethan
Material des Gewebes: Nylon, Polyester und Naturkautschuk mit geringem Latexanteil

Gerbrauchsanleitung:
Ausführliche Anleitung zum Herzfrequenz-Messgerät an sich und herausnehmbare Kurzanleitung für die Menüführung (lässt sich bei einfach zum Training mitnehmen).

Inbetriebnahme der Pulsuhr:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Erste Schritte:
***********
Zunächst werden bei der F6 die Basisangaben eingegeben. Dies ist sehr wichtig, da die Pulsuhr diese Angaben unter anderem für die Berechnung von Herzfrequenz-Zonen und Kalorienverbrauch mit ein bezieht. Diese Basisangaben sind hierbei im Einzelnen: Uhrzeit und Datum (es kann zwischen dem amerikanischen 2*12-Stunden und dem europäischen 24-Stunden Tages-System gewählt werden), die Einheiten (auch hier kann wieder gewählt werden, Kilogramm und Zentimeter; KG/CM oder Pfund und Fuß; LB/FT), nach der Einheitenwahl werden dann auch die persönlichen Körpereinheiten angegeben, als Gewicht und Größe. Es folgt das Geburtsdatum und das Geschlecht. Nach Eingabe all dieser Basisangaben folgt schließlich die Frage "Settings ok?", es besteht also die Möglichkeit zu Korrektur, nach positiver Bestätigung ist dieser Vorgang dann aber beendet.

Erstes Messen der Herzfrequenz:
**************************
Zunächst wird der Empfänger am Gurt befestigt und dieser wird dann unter der Brust angelegt, etwa im Bereich des Solar-Plexus. Nach dem Anlegen des Gurtes ist es wichtig, die Elektroden anzufeuchten und zu überprüfen, ob die Elektroden flach auf der Haut anliegen, damit die Elektroden einwandfrei arbeiten können. Nach dieser Prozedur wird am Empfänger die Funktionstaste "OK" gedrückt. Der Empfänger beginnt nun mit der Suche der Herzfrequenz. Nach maximal 15 Sekunden erscheint die Herzfrequenz und ein blinkendes, eingerahmtes Herz erscheint auf dem Display. Das Herz zeigt ebenfalls die Herzfrequenz an und der Rahmen zeigt an, dass die Codierung erfolgt ist (zu Codierung später mehr.)

Das Training mit der Pulsuhr:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Die OWNZONE von Polar:
**********************
Verschiedene Trainingsbereiche anhand der aktuellen Herzfrequenz helfen dem Sportler zu erkennen wie Intensiv sein Training ist. Mit der Berechnung der OWNZONE, also eines idealen Pulsbereichs lässt sich das Training, gerade für Anfänger, vereinfachen. Die OWNZONE lässt sich entweder durch die Basisdaten errechen oder es wird ein fünfminütiger Lauftest gemacht, bei dem die Pulsuhr die persönliche OWNZONE ausrechnet. Danach kann der Sportler ein akustisches Signal einschalten, das piept sobald er die OWNZONE betritt oder verlässt.
Die OWNZONE hat 4 wählbare Trainingsbereiche:

Basic: Pulsbereich 65%-85% der maximalen Herzfrequenz. Für allgemeines aerobes Training, also das Basistraining auch bekannt als Grundlagenausdauer 1.

Light: Pulsbereich 60%-70% der maximalen Herzfrequenz. Training in der leichten Intensitätszone. Grunglagenausdauer2.

Moderate: Pulsbereich 70%-80% der maximalen Herzfrequenz. Training in der moderaten Zone, für fortgeschrittene Sportler. Auch bekannt als Entwicklungsbereich.

Hard: Pulsbereich 80%-80% der maximalen Herzfrequenz. Für kurze, intensive Trainingseinheiten. Erhöht die maximale Leistungsfähigkeit und ist auch als Wettkampfbereich bekannt.

Das Dateiein-System der Polar F6:
***************************
Jedes Mal, wenn mit der F6 trainiert wird, zeichnet die Pulsuhr den Verlauf des Trainings auf (das kann auch zum Trinken oder ähnliches angehalten werden) in Form von Einheiten auf. Die Einheit gibt Aufschluss über:
- Dauer der Einheit
- Verbrannte Kalorien mit prozentualem Fettverbrauch am Gesamtkalorienverbrauch
- Die maximale und durchschnittliche Herzfrequenzrate während der Einheit
- Die Zeit die während der Einheit in der Herzfrequenzzielzone

Hinzu kommt eine wöchentliche Zusammenfassung und eine Gesamt-Zusammenfassung. Die Einheiten lassen sich verwalten und löschen. Zudem hat die Uhr auch eine Art Tagebuch in dem die verschiedenen OWNZONE-Bereich abgelesen werden können.

Polar Weblink:
~~~~~~~~~~~
Im Internet kann sich der Sportler unter www.polarfitnesstrainer.com einen eigenen Account für ein Trainingstagebuch erstellen. Im Trainingstagebuch können alle Einheiten festgehalten, aber auch spezielle Trainingsaufgaben erstellt werden.
Die F6 ist für das Polar Weblink-System geeignet. Das heißt die F6 kann per Infrarot und einem Mikrofon die Trainingsdaten in das Internet übertragen. Diese wiederum werden dann direkt an denn persönlichen Account geschickt und der Sportler hat einen Überblick über sein Tagebuch und seine Trainingsfortschritte. Zusätzlich kann sogar ein persönliches Logo auf der Pulsuhr gestaltet und auf die Uhr übertragen werden.

Meine Erfahrung mit der F6:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Anfangs hatte ich ein wenig Probleme die Uhr zum Laufen zu bringen, also die reibungslose Übertragung von Sender zu Empfänger zu erreichen. Dank der ausgezeichneten Anleitung habe ich das Problem mit dem Anfeuchten der Elektroden schnell in den Griff bekommen.
Als erstes probierte ich die Uhr einfach so im Alltag aus um zu sehen ob sie überall gut funktioniert, was sie tat.
Den ersten richtigen "Versuch" mit der Uhr machte ich dann beim Laufen im Park. Auch hier funktionierte die Uhr wunderbar und dank der codierten Übertragung vom Sender zum Empfänger wurde die Übertragung nicht durch andere Läufer im Park, die ebenfalls einen Brustgurt mit Sender trugen, nicht gestört.
Sehr interessiert habe ich mir dann abends die Trainingsergebnisse im Tagebuch angeschaut.
Obwohl bei der F6 keine Fahrradhalterung mitgeliefert wird, habe ich die Uhr an einfach an die Lichthalterung meines Mountainbikes spannen können und so konnte ich die Uhr auch zum Fahrradfahren nutzen.
Mittlerweile habe ich mir auch einen Account bei PolarFitnessTrainer erstellt und führe Tagebuch über meine Trainingseinheiten, was für mich selber natürlich sehr interessant ist.
Mit der Uhr habe ich auch noch einiges vor und daher bin ich ziemlich begeistert darüber, dass sie so gut funktioniert und so außergewöhnliche Extras besitzt, obwohl sie eigentlich ein Einsteigermodell unter Herzfrequenz-Messgeräten ist.

FAZIT.
~~~~~

Für die Polar F6 gibt es ganz klar 5 Sterne. Als Einsteigermodell mit einem Topleistungsverhältnis hat sie sich diese verdient. Ich kann nur hier nur eine Kaufempfehlung aussprechen, und ich hoffe, falls ihr mit einer Pulsuhr liebäugelt, dass euch dieser Bericht bei eurer Entscheidung hilfreich ist.

Wichtiger Hinweis:
~~~~~~~~~~~~~~
Eine Uhr ersetzt nicht eine professionelle Sportbetreuung z.B. durch einen Arzt. Zudem ist es für manche Personen, z.B. mit Herzschrittmacher gefährlich einen Sender anzuziehen. Also. Leute bitte informiert euch, falls euch jetzt das Sportfieber gepackt hat.

RedaktionFFM