Worum geht es?
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Power Food Protein 92 - Pulver Drink
Kaufmotivation
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Da ich seit einiger Zeit "übelst" Kraftsport betreibe und die Alternativen (lies unten) nicht mehr ausreichen, musste ein Präparat aus der "Chemiebude" her. Dabei ist mir eigentlich der Hersteller ... Bericht lesen
Da ich seit einiger Zeit "übelst" Kraftsport betreibe und die Alternativen (lies unten) nicht mehr ausreichen, musste ein Präparat aus der "Chemiebude" her. Dabei ist mir eigentlich der Hersteller ziemlich egal, denn es kommt letztendlich auf die Inhaltstoffe an.
Auf dem Markt gibt es mittlerweile so viele Hersteller und somit natürlich auch Billigprodukte. Von denen rate ich jedoch ab. Bei manchen Produkten kann man nämlich auch gleich einen bis drei Löffel voll gar nichts nehmen und man hat den gleichen Effekt, als würde man tatsächlich gar nichts nehmen.
Zum Produkt ++++++++++
Kauf"örtlichkeit"/Preis ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Gekau ft habe ich eine 750g Dose. Es gibt auch noch größere Mengen in Eimern. Da ich vom Fitnessstudio einen Gutschein hatte, hab ich für die Dose 10 € bezahlt … normalerweise variieren die Preise für solch ein Menge zwischen 15 und 25€ je nach Kaufort. Ich habe dieses Pulver im Fitness Body Shop XL in Magdeburg gekauft.
Auf der Internetseite des Herstellers kann man über die Postleitzahl nach einem Laden in der Nähe suchen lassen, oder direkt im Online-Handel kaufen. Dort kann man auch verschiedene Mengen und Geschmacksrichtungen erwerben.
Internetadresse: www.power-food.de
Inhaltstoffe ~~~~~~~~~
Diese gebe ich für die empfohlene Einzelmenge von 30g Pulver an.
Energie 480KJ/114kcal Eiweiß 24,1 g Kohlenhydrate 1,6 g Fett 1,1 g
Aminosäuren L-Alanin 1,14 g L-Arginin 0,87g L-Asparaginsäure 2,57 g L-Cystein 0,49 g L-Glutaminsäure 6,01 g L-Glycin 0,53 g L-Histidin 0,71 g L-Isoleucin 1,58 g L-Leucin 2,82 g L-Lysin 2,48 g L-Methionin 0,74 g L-Phenylalanin 1,24 g L-Prolin 2,53 g L-Serin 1,57 g L-Threonin 1,69 g L-Thrypthophan 0,45 g L-Tyrosin 1,31 g L-Valin 1,69 g
Weitere Zutaten: Milcheiweiß (55%), Molkenprotein (40%), Ei-Albumin (5%), Kakaopulver (also bei der Sorte Schoko) stark entölt, Magnesiumhydroxicarbonat, Aroma, Vitamine, Süßungsmittel Aspartam, enthält eine Phenylalaninquelle
Auch als Teil eines Diätplanes geeignet.
Wozu braucht man Proteine eigentlich? ++++++++++++++++++++++++++++
Natürlich besonders als Kraftsportler. Aber da empfehle ich für Einsteiger zunächst eine Abänderung der Ernährungsweise, ehe zusätzliche "Hilfsmittel" verwendet werden. Zu besonders dienlichen Nahrungsmitteln für die Unterstützung des Muskelaufbaus empfehle ich: Fisch jeglicher Art, Geflügel wie Pute oder Huhn, körnige oder leichte Frischkäsesorten und Hülsenfrüchte.
Darauf möchte ich gern noch weiter eingehen. Selbstverständlich kann so ein Drink nicht die ausgewogene und unterstützende Ernährung ersetzen, daher bleibt ein wichtiges Augenmerk auf der
Ernährung: Sollte man sich also für den Weg des Bodybuildings entscheiden, sind ein paar wichtige Punkte zu beachten, um sich gesundheitlich in keiner Weise zu schädigen: Keine Hungerphasen / alle 3 bis 4 Std. kohlenhydrat- und proteinreiches Essen Langkettige Kohlenhydrate verwenden (Vollkornlebensmittel, Reis etc.) Gegen Abend so gut es geht auf Kohlenhydrate verzichten (Ausnahme ist die Mahlzeit nach dem Training)
Kalorienüberschuss = Aufbau der Körpermasse Kaloriendefizit = Abbau von Körpermasse
Als kleine Faustregel: Man sollte pro Monat nicht mehr als 1 k Muskelmasse aufbauen.
Was sind Proteine? ++++++++++++++
Proteine sind organische Verbindungen (Eiweiß) aus Kohlenstoff-. Wasserstoff-, Sauerstoff- und Stickstoffatomen. Wir nehmen sie täglich über Fleisch, Eier oder pflanzliche Nahrungsmittel zu uns. Proteine bestehen aus vielen Einzelbausteinen, den Aminosäuren. Davon gibt es übrigens 20 verschiedene in unserer Nahrung und weitaus mehr in unserem Körper. Das habe ich im Internet recherchiert. Zudem hab ich im Internet noch weitere Informationen gefunden. Wer daran Interesse hat, kann einfach weiter lesen. Ansonsten könnt Ihr ja zum Fazit scrollen.
Proteine sind: Bausteine der Muskulatur Sie dienen zur Regulation und Wiederherstellung bei Gewebeverletzungen Sie sorgen für den Aufbau körpereigener Abwehrstoffe Hormon-Grundsubstanzen Träger der Erbinformationen
Sind die nur für Sportler wichtig?
NEIN!! Auch bei Krankheiten erhöht sich der Eiweißbedarf. Das geschieht zum Beispiel bei Infektionen und chronischen Erkrankungen (HIV, Krebs etc.), weil dabei vermehrt weiße Blutkörperchen und Antikörper benötigt werden. Besonders bei Krankheiten besteht die Gefahr, dass es durch einen Mangel an Protein zum Abbau von Muskelgewebe kommen kann. Eben das kann auch nach Operationen oder Verbrennungen passieren. Ob Krankheit oder Verletzung, beides erfordert eine erhöhte Zufuhr von Proteinen … nicht nur, um Muskelgewebsabbau vorzubeugen, vielmehr auch dazu, um neues Körpergewebe zur Heilung zu bilden. Allerdings wird die Einnahme von zusätzlichen Proteinen hier zumeist ärztlich angeordnet und überwacht.
Bei Nichtsportlern geht man von einem Bedarf von 0,8 g pro Kilo Körpergewicht aus. Bei Sportlern kann sich der Wert auf 1,5 g pro Kilo Körpergewicht erhöhen. Also umso höher die Aktivität, umso höher auch der Proteinbedarf.
Bei mir würde es bedeuten, dass ich meinen Proteinbedarf mit etwa 800g Rindfleisch decken könnte. Aber das ist ja nun mal nicht alles. Im Rindfleisch steckt ja nun mal auch Fett. Und um meine Körper nicht mit Nebenzutaten zu belasten, empfiehlt sich für mich die Ergänzung mithilfe eines solchen Proteindrinks.
Anwendung +++++++++
Es wird auf der Packung empfohlen, täglich 1 bis 2 Portionen a 30g entweder nach dem Training, oder als Zwischenmahlzeit zu sich zu nehmen.
Dazu misst man einfach 30 g Pulver ab und löst es in einem Glas Milch (ca. 200 bis 300 ml) auf. Gut umrühren und genießen.
Geruch/Geschmack ++++++++++++++
Also die Sorte "Schoko", die ich zurzeit habe, riecht eigentlich überhaupt nicht. Die Sorte "Erdbeere" hingegen hat recht intensiv nach Erdbeere gerochen. Geschmacklich ist aber bislang "Schoko" mein Sieger. Die Erdbeer-Version hat leicht mehlig geschmeckt. Da musste ich mich schon zwingen, die Packung aber dennoch alle zu machen, eh ich eine neue kaufe.
Ich werd mich wohl durch die anderen Sorten noch durcharbeiten… ähm kosten.
Fazit ++++
Ich habe mich unter anderem für dieses Produkt entschieden, weil es eben nicht ausschließlich, wenn auch hauptsächlich, Proteine enthält. Hier bekomme ich auch noch wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Es lässt sich lecker in Milch aufgelöst trinken. Ist also auch noch ganz einfach zubereitet. An Geschmacksrichtungen ist ja sicher auch für jeden das passende dabei. Auch wenn ich erstmal daneben gegriffen habe. Aber mit der jetzigen Sorte "Schoko" bin ja total zufrieden.
Preislich ist es natürlich ganz schön happig. Aber dafür hält so eine Dose auch recht lange. Aber wegen des hohen Preises sollte man vielleicht wirklich gründlich vergleichen. Also bei mir hält so eine Dose vielleicht an die 2 Monate … da geht der Preis ja wieder. Und es ist ja dann auch irgendwie wie eine Mahlzeit.
Und es ist wesentlich günstiger als ein vergleichbarer Drink, den man direkt in einem Fitnessstudio kaufen kann. Da spart man hier ein Vielfaches, wenn man sich das Pulver kauft und zuhause selbst anrührt. Außerdem finde ich es Positiv, dass es auch im Rahmen von Diätplänen verwendet werden kann.
Allerdings noch mal der Hinweis: Nehmt das Zeug bitte nur nach genauen Anweisungen der Verpackung oder eines Mediziners Eurer Wahl. Es ersetzt auch die Ernährung nicht komplett. Also Vorsicht!!!
Für den extrem hohen Preis ziehe ich aber einen Stern ab. Ansonsten bin ich zufrieden mit dem Pulver-Drink. Zudem bin ich auch von der Wirkung überzeugt. Und meine Frau auch *zwinker*! Und der Anteil an Magnesium beugt beim Sport auch noch dem Muskelkater entgegen. Toll für alle, die wegen bevorstehendem Muskelkater auf Sport verzichten ;-))
Nachtrag am 26.03.2008 Auf wunsch einer einzelnen :-) *Ich habe den Tip von meinem Trainer erhalten, Eiweiß generell nur an Trainingstagen zu mir zu nehmen und das auch immer nur bis zu eine Stunde nach dem Training. Direkt vorher geht wohl auch, nur würde das bedeuten, ich müsste mit vollem Magen Sport machen und das wollen wir ja alle nicht! Hinweis auf Anfrage: Die Anwendungshinweise beziehen sich auf einen tag. Also kann man den Drink ein bis zweimal am Tag zu sich nehmen. Ich nehme den Drink aber nur an Trainingstagen zu mir und dann auch nur nach dem Sport. Darum hält so eine Dose bei mir auch länger.
