Richtig Laufen - Tipps & Tricks

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guter Wille ist das A und O

5  11.11.2000

Pro:
Frische Luft, Entspannung pur

Kontra:
Durchhaltevermögen sollte vorhanden sein

Empfehlenswert: Ja 

amadecasa

Über sich:

Mitglied seit:01.01.1970

Erfahrungsberichte:24

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Dieser Erfahrungsbericht wurde von 14 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet

Ich kam auf den Gedanken, dass ich mich eigentlich viel zu wenig bewege. Udn da hab ich mir überlegt, was ich so tun könnte. Und da viel mir soch gleich das Joggen ein.
Und ich muss sagen, es ist echt genial.
Gut, jetzt im Winter, wenn es früh dunkel ist, ist es weniger genial, (besonders, wenn man Angst vor Hunden hat und im letzten kuhkaff wohnt, wo die Straßen nicht beleuchtet sind) denn ich geh abends immer joggen.
Aber das sind einfach 15 Minuten, die ganz alleine für mich da sind.
Man sollte zu beginn jedoch aufpassen, dass man es nicht übertreibt, denn dann verliert man leicht die Lust. Lieber langsam steigern. Dann hat man auch jedesmal ein Erfolgserlebnis, wenn man merkt, dass man wieder ein bisschen mehr Kondition hat.
Man sollte auch dazu fähig sein, sich selbst zu zwingen, das durchzuziehen. Denn wenn man sich nicht auf sich selbst verlassen kann, auf wen sonst?
Nebenbei kann man noch sagen, dass sich natrülich auch an der Figur etwas ändert, sie wird einfach "fitter", das merkt man ganz deutlich.
Aber ganz wichtig ist immer noch, dass man langsam anfängt!
Natürlich hängt die jeweilige Tagesform auch von der seelischen Tagesform ab, weder zu glücklich noch zu bedrückt ist gut. Aber wenn man solch ein Extrem gerade ducrhlebt, dann hilft eine Runde um den Block joggen doch schon weiter, denn es gleicht unwahrscheinlich aus. Mittlerweile hab ich es sogar geschafft, beim Joggen meinen Kopf nicht um andere Dinge kreisen zu lassen, sondern einfach nur übers Joggen nachzudenken. Manchmal ist es doch schwierig, aber das Joggen hat ungemein zu meinem seelischen Wohlbefinden beigetragen!

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chrille

chrille

21.12.2000 16:00

Ich habe vor ungefähr 2 Monaten angefangen zu joggen und musste am Anfang ganz schön meinen inneren Schweinehund überwinden. Aber nach dem Joggen habe ich mich immer total gut gefühlt und nach 4 Wochen war ich wirklich süchtig danach. Wenn ich jetzt nicht morgens jogge, fehlt mir wirklich etwas ganz entscheidendes. Also genau so, wie es Strunz mit seinem "Forever young" Programm vorausgesagt hat. Es stimmt wirklich!

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