Noch vor einigen Jahren hat man Leute, die sich mit Tai Chi befaßten als Sonderlinge belächelt,die im Park seltsame gymnastische Übungen absolvieren. Mittlerweile ist fast alles, was aus dem Fernen Osten kommt in Mode. Gerade aber dies wird mittlerweile von vielen möchte gern Tai Chi Lehrern ausgenutzt, um damit den Leuten das Geld aus der Tasche zu ziehen und sich selbst auf die Stufe eines Gurus zu stellen. Dabei ist Tai Chi eine an sich ernst zu nehmende Sache, die richtig angewendet, durchaus zu körperlichem Wohlbefinden bis ins hohe Alter führen kann und dazu noch Spaß macht.
Zur Geschichte:Schon vor über 2000 Jahren haben sich die alten Chinesen in Tai Chi Chuan geübt. Damals galt es als eine Geheimkunst, die nur von wenigen Familien beherrscht wurde und auch nur an engste Familienangehörige weiter vermittelt wurde. Tai Chi gilt als sogenannte innere Kampfkunst, bei der im Gegensatz zu den äußeren Kampfkünsten, wie z.B. Karate, nicht Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit gefragt ist, sondern der Einsatz des Chi als Energieform. die es ermöglicht auch ohne diese Eigenschaften den Gegner zu besiegen, indem die Kraft des Gegners auf ihn selbst zurückgelenkt wird. Je stärker und härter der Gegner angreift, um so leichter ist es ihn zu bezwingen.
Erst viel später, als nicht mehr der Kampf Mann zu Mann kriegsentscheidend war, sondern der Einsatz moderner Waffen, gab es keinen Anlaß mehr diese Kampfkunst weiter geheim zu halten.Die Familie Yang war es, die für die Verbreitung des Tai Chi sorgte und ihr Wissen preis gab. Noch heute gibt es Lehrer die als sogenannte Meisterschüler Tai Chi aus direkter Linie von der Familie erlernt haben und dieses Wissen unverfälscht weiter vermitteln. Deshalb ist der Yang Stil auch der am meisten verbreitete.
Es gibt zahlreiche Stile, aus verschiedenen Familientraditionen heraus. Bekannt wurde auch der sogenannte Peking Stil, der als stark verkürzte und vereinfachte Form von der Chinesischen Regierung seiner Bevölkerung verabreicht wurde, auf das sie, möglichst wenig krank, eine hohe Arbeitsleistung erbringen möge.Wie wird bei uns Tai Chi unterrichtet ?
Für den westlichen Normalbürger stellt sich Tai Chi vor allem folgendermaßen dar:
(alle Angeben beziehen sich auf die Yang Form)Die Grundform besteht aus ca. 35 verschiedenen Bewegungen, die im sogenannten Formablauf zum Teil mehrfach vorkommen und somit eine Bewegungsreihenfolge von ca. 120 Bewegungen ergeben.
Zum Erlernen der Grundform benötigt man ca. 1 bis 1,5 Jahre (alle 120 Bewegungen), meistens wird die Grundform deshalb in 3 in sich abgeschlossene Teile unterrichtet. Sie nennen sich: Mensch, Himmel, Erde. Hierbei ist vor allem der korrekte Bewegungsablauf wichtig. Ist die Bewegung richtig, wird automatisch auch richtig geatmet. Am Anfang ist es schwer genug die Bewegung richtig zu machen und sich die Reihenfolge der Bewegungen zu merken, die Atmung spielt deshalb nur eine untergeordnete Rolle.
Danach kommt die Yin-Yang Form, bei der die Bewegungen nochmals verfeinert werden und auch mehr auf die Atmung geachtet wird. Auch hier sind nochmals 1,5 Jahre notwendig. Danach kommt die Chi Form, Armspirale, Beinspirale etc. etc. . Man sieht, es wird mit Tai Chi nie langweilig, die Ausbildung ist eigentlich nie abgeschlossen und so ist die Aussage, daß ca. 15 Jahre für gutes Tai Chi notwendig sind nicht einmal so abwegig. Neben der eigentlichen Form gibt es noch weitere Sparten des Tai Chi. Hier nur einige: Selbstverteidigung, Pushing hands (Partnerformen), Center move, die Schwertform, die Säbelform und der Umgang mit dem Langstock. Schwert, Säbel und Langstock waren die Waffen des Tai Chi Chuan. Der Langstock wird allerdings eher selten unterrichtet.
Welche Vorteile habe ich jetzt aber durch die Ausübung von Tai Chi ?Körperliche Fitness bis weit ins hohe Alter (der ganze Körper wird geschult)
Geistige Fitness (Tai Chi erfordert hohe Konzentration)
Innere Harmonie und Wohlbefinden
Doch wie sieht die Realität aus ?Wie der Titel meines Berichtes schon aussagt, gibt es viele, die vielleicht mal einen Volkshochschulkurs in Tai Chi gemacht haben und sich danach sofort berufen fühlten selbst zu unterrichten.
„Sie umarmen jetzt die positive Energie ziehen sie an sich heran und atmen sie ein“Wenn ich so einen Quatsch schon höre, wird mir ganz schlecht.
Da kann ich nur sagen: Kommt ihr leichtgläubigen Narren und laßt euch das Geld aus der Tasche ziehen.
Nach ca. 1 Minute der Beobachtung erkennt man, falls die eigene Ausbildung einigermaßen gut ist, wer Tai Chi macht, oder nur eine leichte Gymnastik mit esoterischem Charakter. Auch dies schadet zwar nicht, nützt aber auch nicht viel mehr als leichte Gymnastik.Wie unterscheide ich jetzt aber die guten von den schlechten Lehrern ?
Dies ist nicht ganz einfach und kann nur dadurch erfolgen, daß man sich beim jeweiligen Lehrer erkundigt, wo er seine Ausbildung gemacht hat und immer noch macht (ein guter Lehrer ist immer noch Schüler). Wenn möglich sollte eine direkte Linie zu einem sogenannten Meister führen der noch den original Yang Stil erlernt hat. Diese Meister haben Schüler, die wiederum führen Tai Chi Schulen und bilden und Tai Chi Lehrer aus. Oder man nimmt einen Freund oder Bekannten, der Tai Chi schon längere Zeit macht, zur meist kostenlosen Schnupperstunde an eine Tai Chi Schule mit.Wer für wenig Geld und wenig Zeitaufwand ein bißchen Tai Chi Luft schnuppern möchte, kann selbstverständlich auch an der Volkshochschule einen Kurs buchen. Wenn ihr bei dem Lehrer und dessen Ausbildung nicht sicher sein könnt, macht bitte Kurse bei verschiedenen Lehrern, bevor ihr euch für eine Schule endgültig entscheidet. Ihr werdet den Unterschied erkennen. Da Tai Chi eigentlich eine Sache fürs ganze Leben ist, lohnt sich dies.
Wie hoch sind die Kosten?Der Unterricht an einer richtigen Tai Chi Schule kostet ca. 60 bis 90 DM pro Monat und beinhaltet eine Stunde pro Woche Unterricht und eine Stunde pro Woche freies Üben mit Hilfestellung des Lehrers.
Ein Tai Chi Anzug, der nicht unbedingt erforderlich ist, kostet zwischen 100 und 200 DM
Eine Lehrerausbildung geht über mindestens 3 Jahre und kostet zwischen 5 und 10 Tausend DM. Ein Tipp: Fragt mal wie lang die Ausbildung eures Lehrers gedauert hat, wo er seine Prüfung abgelegt hat und bei wem er zur Zeit als Schüler Unterricht nimmt.Ich glaube dies sind erst einmal genug Informationen, obwohl ich noch viel schreiben könnte.
Ein paar Infos zu mir:Ich mache seit über 5 Jahren Tai Chi Form, seit 2 Jahren Selbstverteidigung und Schwertform.
Zum Schluß wünsche ich euch noch viel Erfolg und Spaß mit Tai Chi.
24.02.2003 15:29
Super Bericht, was hältst Du von Büchern und Videos?
12.08.2002 01:51
Also das war wirklich mal ein Spitzen Bericht! Ich interessiere mich schon ein wenig für solche Dinge, aber meistens bin ich zu faul. :-( Schade eigentlich. Bis zum nächsten Bericht.
08.07.2002 11:27
Super bericht! Überleg gerade ob ich das auch mache! Hilft das der Selbstverteidigung? Suche nämlich ein Sport, der mir bei der '''''''''''''''' hilft. (Außer Judo, Karate und teak wan do oder so!) Also bis dann. Cpof