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Gut gegen Stress

5  31.12.2000

Pro:
für alle Altersgruppen

Kontra:
wer noch nicht gelaufen ist, sollte vorher mit seinem Arzt sprechen

Empfehlenswert: Ja 

MartiLeisti

Über sich: Hallo, ich bin 50 Jahre und begeisterter Jogger.

Mitglied seit:14.12.2000

Erfahrungsberichte:45

Vertrauende:11

Dieser Erfahrungsbericht wurde von 15 Ciao Mitgliedern durchschnittlich als sehr hilfreich bewertet

Ich jogge als Freizeitsportler aus Spaß seit vielen Jahren, weil ich immer das Gefühl hatte, dass es mir gut tut. Die Strecken gehen durch Weinberge, Wald und - wenn es sich nicht vermeiden lässt - auch auf asphaltierten Wegen durch die Ortschaften meiner Heimat.

Im letzten Jahr wurde mir deutlich, dass das Joggen auch sehr gut geeignet ist gegen den täglichen Stress, zum Stressabbau. Da ich in einem Büroberuf arbeite, am Computer sitze, mit Zahlen jongliere, also geistige Arbeit leiste, brauche ich am Abend und Wochenende einen Ausgleich. Die Ärzte haben mir geraten mein Freizeitjoggen auszubauen.
Daher habe ich erstmals in 2000 an zwei Halbmarathon-Läufen teilgenommen. Das Training habe ich meistens allein durchgezogen, bei jedem Wetter: im Schneesturm, bei Regen, bei strahlendem Sonnenschein. Ein Teil des Trainingsprogramms habe ich aber mit einem Freund absolviert. Wir laufen etwa gleich schnell und konnten uns daher gut unterstützen. Und manches Mal braucht man auch einen Rat von einem Dritten. Wenn ich längere Zeit nicht laufe, merke ich, dass ich nervöser und unausgeglichener werde. Ich habe jetzt vor Weihnachten für einige Wochen das Training unterbrochen, werde es aber Anfang Januar wieder aufnehmen. Der Halbmarathon von Mainz (Gutenberg-Marathon) steht bevor (Mai 2001).

Ein oder zwei Mal die Woche fahre ich auf eine vermessene Strecke (10 km) nach Mainz in den Gonsenheimer Wald. Das hat nicht nur den Vorteil, dass man ausprobieren kann, wie lange man für die 10 km braucht. Vielmehr ist es auch psychologisch wichtig, wenn man sieht, wieviele andere Joggerinnen und Jogger aller Altersgruppen dort laufen. Man wird dadurch motiviert. Außerdem kann man - wenn man dies will - auch Kontakte knüpfen.


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burnside

burnside

10.05.2001 14:00

Im Großen und Ganzen stimme ich Dir zu. Meine Marathonvorbereitung artete aber dann irgendwann doch in Stress aus. Arbeit, Familie und Sport unter einen Hut zu bringen erfordert oft ein gutes Zeitmanagment. Da meine Familie mir jedoch sehr wichtig ist, habe ich den Sport etwas zurückgeschraubt. ...man sollte es eben nur in Maßen betreiben! ...wenn da nicht der Ehrgeiz wäre ;o) Manchmal macht es ja auch Spass, sich so richtig auszupowern. *** CU burnside

PeterPan2

PeterPan2

11.04.2001 01:22

Vollste Zustimmung. Es gibt nichts besseres als ein längeres Läufchen gegen Streß und Alltagssorgen. Regelmäßiges Laufen hält gesund und verbessert die Lebensqualität entscheidend. Ich laufe auch regelmäßig und mit viel Spaß an der Sache. Alles gute, vielleicht nimmst du dieses Jahr ja auch mal den ganz langen Kanten in Angriff? Grüße Peter.

Klicken_macht_bloed

Klicken_macht_bloed

04.01.2001 19:09

Hey, das klingt gut, wie kriegt man raus, wo es vermessene Strecken gibt?

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