Umgang mit Sonne - Tipps & Tricks

Produktbewertung des Autors:   

Pro:	Sonnenbad kann entspannend sein; belebt Körper, Geist und Seele; der Körper produziert wichtige Stoffe (u . a .  Vitamin D); eine gebräunte Haut gilt als Schönheitsideal;
Kontra:	Sonnenbaden kann gefährlich sein bzw .  werden, man sollte genau abschätzen wie lange und wie oft man seine Haut der Sonne aussetzen darf (am besten mit dem Hautarzt abklären  ! ) .

Empfehlenswert?

ja

Kompletter Erfahrungsbericht

Nun ist der Sommer noch nicht richtig da und trotzdem sollte man sich schon einmal Gedanken machen, wie man die vornehme Blässe in eine schicke braune Haut „umtauschen“ kann.

Viele Menschen kommen dabei auf die absonderlichsten Ideen, die zudem Gefahren bergen, von denen eigentlich jeder bescheid weiß und sich doch nicht daran hält (die Sonne scheint ja – ach da lege ich mich doch gleich mal ne Stunde auf die Wiese...).

Das böse Erwachen ist dann sprichwörtlich vorprogrammiert, so ist es mir letztes Jahr passiert, daß ich Depp beim Sonnenbad glatt eingeschlafen bin und erst wieder aufgewacht war als meine Freundin mich mit den Worten weckte : „ Ein Krebs ? Nein, das ist ja Timo !“ (sie ist schon eine kleine schadenfrohe Hexe (!) dafür liebe ich sie *g*).

Diese Erfahrung hat mich zu diesem Beitrag bewegt, da man ja annehmen darf, das der Sommer doch irgendwann so richtig Einzug in unsere Breitengrade macht :

(1) Wenn die Sonne scheint, wie lange darf’s denn sein ?
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Eine generelle Frage, die man leider nicht pauschal beantworten kann, denn jeder Mensch hat eine andere Haut und somit auch einen anderen natürlichen Lichschutzfaktor der Haut.

Nun kann und sollte man sich bei einer Sachkundigen Stelle beraten lassen, zu welchen Hauttyp man gehört, am besten ist der Hautarzt, einige Sonnenstudios bieten zwar auch eine Hauttypberatung an, diese ist aber nicht unbedingt immer zutreffend.

Timo ging also zum Hautarzt und ließ seine Haut mal unter die Lupe nehmen, das Ergebnis war für mich überraschend, obwohl blond, bin ich ein „unempfindlicher“ Hauttyp, was jedoch nicht heißt, daß ich nun nach belieben unter die Sonne oder das Solarium gehen darf !

Der Hautarzt erklärte mir, daß mein eigener Sonnenschutzfaktor zwar recht hoch sei, man die Haut deswegen trotzdem langsam (!!!) an die Sonne gewöhnen sollte, zudem sollten natürlich einige Hilfsmittel bereitstehen, damit man die Haut zusätzlich noch schützen kann (dazu später mehr...).

Also erster Tipp : Hauttyp bestimmen lassen, nicht durch irgendeinen Fragebogen und/oder Sonnenstudio, sondern lieber durch den Hautarzt.

(2) Wenn’s dann unter die Sonne geht
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Beim ersten Sonnenbad sollte man das Prinzip „Weniger ist mehr“ beachten, d.h. nicht länger als 10-15 Minuten, je nach Hauttyp kann man bzw. muß man diese Zeit jedoch verkürzen bzw. verlängern.

So kann man die Haut langsam und schonend auf die Sonne einstellen, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren, die Haut wird nach und nach widerstandsfähiger und der hauteigene Lichtschutzfaktor nimmt mit der Zeit und der Bräune zu.

Ich habe jeden Tag (in den wenigen Tagen, in denen die Sonne uns bisher dieses Jahr beglückte) zwei bis fünf Minuten mein Sonnenbad verlängert, so baute sich innerhalb von 10 Tagen eine schöne, aber nicht übermäßige Bräune auf, ohne das ich wieder die Optik eines Krebses angenommen habe.

Als „Timer“ habe ich mir jedesmal Mutti’s Eieruhr mitgenommen, damit ich die Zeiten nicht überschreiten konnte und ich (sofern ich dann doch eingeschlafen bin) durch das schrille Klingeln der Eieruhr aus meinen süßen Träumen geweckt wurde.

Einschlafen unter der Sonne ist wohl einer der häufigsten Gründe, warum man sich einen Sonnenbrand holt, da die meisten es im wachen Zustand schnell bemerken dürften, wenn es der Haut zuviel wird.

(3) Welche Hilfsmittel sollte man im Haus haben ?
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Damit die Haut zusätzliche Pflege und Schutz bekommt, sollte man sich trotz Bräunungsziel, eine Sonnencreme auf die Haut schmieren (gründlich, keine Partien auslasen, gerne vergessen die Leute die Stellen hinter den Ohren !), der Lichtschutzfaktor sollte nicht unter 14 liegen.

Nach dem Sonnenbaden habe ich noch eine Aprés Milch Zuhause, dadurch wird die Haut geschmeidig gehalten und eventuelle Hautrötungen gemindert.

Wenn man dann doch einen Sonnenbrand hat, der nicht allzu schlimm ist, kann man so (mit der Aprés Milch, egal welcher Hersteller) einige Schäden vermeiden bzw. besser überstehen.

(4) Generelle Warnungen
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Jeder Sonnenbrand schädigt die Haut nachhaltig, dabei sind die ersten zehn Lebensjahre noch viel wichtiger zu beachten, ein Sonnenbrand im Kindesalter wirkt mehrfach so schlimm, wie ein Sonnenbrand in späteren Lebensjahren, deshalb sollte man besonders auf Kleinkinder acht geben.

Zuviel Bräunen läßt die Haut schneller altern, was wohl jeder schon einmal bemerkt haben dürfte, der schon einmal die üblicherweise sehr braunen Damen und Herren die im Sonnenstudio arbeiten, richtig angeschaut hat, die Haut wird durch zuviel Sonne (aber auch Solarium) ledrig und man sieht einfach älter aus.

(5) Surftipps für Sonnenhungrige
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Hier einige Surftipps, auf diesen Seiten bekommt ihr noch mehr Informationen zum Sonnenbad, dem richtigen Umgang mit der Sonne und den Gefahren von übermäßigen sonnenbaden :

http://www.hundert6.com/verb105.htm
http://www.golonglife.de/02_2001/sonnenschutz.htm
http://www.vlaswinkel.de/start.htm

Einfach aus diesem Text herauskopieren und in das Adressfeld des Browsers einfügen, ich denke diese drei Links bzw. Homepages enthalten viele wertvolle Tipps und Tricks rund um das Sonnenbad und dem Umgang mit der Sonne !

(6) Fazit / Resümee
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Jeder sollte selbst wissen, ob er seine Haut und seinen Körper der Sonne aussetzt oder nicht, ein leicht brauner Teint ist bei weiten schöner (meiner Meinung nach) als die, von vielen bevorzugte, knallige Bräune.

Das Sonnenbaden beherbergt viele Gefahren, es gibt so viele Möglichkeiten sich flasch zu verhalten, daß ich mit Sicherheit auch heute noch einige Fehler beim Sonnenbaden begehe.

Trotzdem hoffe ich mit meinem Beitrag einigen von Euch nützliche Tipps für den richtigen Umgang mit der Sonne gegeben zu haben, auf das Euch erspart bleibt, was mir letztes Jahr passiert ist,

Euer, nicht mehr krebsroter (aber ein wenig gebräunter)

Timo
© 05.06.2001